Bryan Johnson Empresas de planos, no te mueras movimiento, fundador, anualmente gastando $2000000 cada uno, volver a ser como 18os. Actualmente su los resultados son simplemente impresionantes y reescribir la historia de los logros conocidos hasta ahora.
Bryan es probablemente la persona más conocida y de la que más se habla entre los entusiastas del antienvejecimiento últimamente. ¿Por qué debería confiar en sus consejos y opiniones? Bryan es considerado una de las personas más investigadas del mundo. Todas sus observaciones se basan únicamente en datos precisos. Cada consumo de suplemento, cada protocolo de rutina. medido cuidadosamente y sólo con resultados claros y funcionales publicados.
Curiosamente, Bryan Johnson es vegano, pero como él mismo dice, Protocolo de plano No estrictamente vegano. Por ejemplo, el propio Bryan consume bastante colágeno. Además, no se anima a las personas que quieran comer carne a que la abandonen.
HumanPerformance de BluePrint está actualmente más interesado en sus usos y suplementos recomendados. Puede leer sobre el fundador de Blueprint en su sitio web: https://protocol.bryanjohnson.com
A continuación se muestran los componentes idénticos, equivalentes o idénticos recomendados por Blueprint, lista de suplementos. Puede cambiar con el tiempo. Quizás obtenga información sobre suplementos que podrían mejora tu salud, te dará más energía y tal vez incluso retroceda en el tiempo:
PROTOCOLO BLUEPRINT (Bryan Johnson)*
Suplementos que Bryan Johnson toma a primera hora de la mañana al despertar:
- Acarbosa (200 mg) (Rx)
- Ashwagandha (600 mg)
- Complejo de vitamina B
- broccomax (17.5 mg)
- Vitamina C (500 mg) La vitamina C es natural, La vitamina C no es ácida.
- Ca-AKG (1 gramos)
- Flavonoles del cacao (500 mg)
- Vitamina D-3 (2,000 UI)
- DHEA (25 mg)
- Vitamina E (67 mg)
- EPA (500 mg con vitamina E, 5 mg) Concentrado de omega 3
- ajo negro 1.2 g (kyolic, ajo añejo)
- Raíz de jengibre 2.2g
- Sulfato de glucosamina (2KCL), 1,500 mg Complejo de colágeno de apoyo a las articulaciones.(entra)
- Yodo como yoduro de potasio (125 mcg)
- Litio como orotato de litio 1 mg.
- Licopeno 10 mg Mezclar Cápsulas Multivitamínicas (entra)
- Ajo equivalente a 2.4 g
- Lisina 1g
- Metformina ER 1,500 (Rx) (Eq. berberina, Mioinositol)
- N-Acetil-L-cisteína (NAC) 1,800 mg (o Lisina con NAC)
- Proferina 10 mg
- Extracto de cúrcuma con menta 1 g (curcumina)
- Polvo de taurina 2 g de cápsulas de taurina
- Polvo de ribósido de nicotinamida, 375 mg (6 veces por semana) Cápsulas de ribósido de nicotinamida
- Zinc 15 mg
- Zeaxantina (20 mg de luteína, 4 mg de zeaxantina) (tomar 3 veces por semana para evitar que la piel se ponga amarillenta)
- Coenzima Q10 (ubiquinol), 100 mg Coenzima Q10 (ubiquinona)
En el almuerzo con comida
- Acarbosa 200 mg (Rx)
- broccomax (17.5 mg)
- Ca-AKG (1 gramos)
- Flavonoles del cacao (500 mg)
- Vitamina E 67 mg
- EPA (500 mg con vitamina E, 5 mg) Concentrado de omega 3
- ajo negro 1.2 g (kyolic, ajo añejo)
- Raíz de jengibre 2.2g
- Sulfato de glucosamina (2KCL), 1,500 mg Complejo de colágeno de apoyo a las articulaciones.(entra)
- Acido hialurónico 300 mg
- Lisina 1g
- L-tirosina, 500 mg
- Metformina ER 1,500 (Rx) (Eq. berberina, Mioinositol)
- N-Acetil-L-cisteína (NAC) 1,800 mg (o Lisina con NAC)
- Polvo de ribósido de nicotinamida, 375 mg (6 veces por semana) Cápsulas de ribósido de nicotinamida
- Extracto de cúrcuma con menta 1 g (curcumina)
- Polvo de taurina 2 g de cápsulas de taurina
antes de dormir
Suplementos que se utilizan como alimento o como aditivo en los alimentos. También suplementos que se utilizan periódicamente:
- Aceite de oliva virgen extra, 30 ml al día (nota sólo con alto contenido de polifenoles)
- Proteínas del conocimiento, 29 gramos diarios (o mezclas que contengan Verde HD, Proteína súper vegana)
- Chocolate amargo, 15 gramos (99%) es una gran alternativa Fragmentos de cacao
- Rapamicina 13 mg, semanal (Rx)
- HGH 6 mg, 5 veces por semana (hormona de crecimiento humano)
- 17aE2, 4 g por semana
- Parche de testosterona de 2 mg, 6 veces por semana (tema similar Impulsores de testosterona)
- NDGA 50 mg, 1 vez al día
- B12 metilcobalamina, 1 vez por semana
- Aspirina 81 mg, 3 veces por semana
La receta del famoso cóctel juvenil "El Gigante Verde".
- 600ml de agua
- 2 cucharadas de chlorella en polvo* (Clorella Iconfit, Clorella orgánica Iswari)
- Monohidrato de creatina en polvo, 2.5g (consume 5 gramos al día)
- Péptidos de colágeno (20 g)
- Flavonoles de cacao, 500 mg
- Canela de Ceilán, 1 cucharadita
* Chlorella contiene aproximadamente 13.5 mg de espermidina. espermidina También se puede utilizar solo, un gran complemento para estimular la autofagia celular. El cloro también se puede tomar en cápsulas/tabletas si no deseas utilizar el cóctel en sí. Tomar determinados suplementos en forma líquida, manteniéndolos en la boca durante un tiempo, aumenta su eficacia.
para mirar otros protocolos >
Recordar: ¡Una dieta variada y equilibrada y un estilo de vida saludable son importantes! Cuidar tu salud es algo muy bienvenido. Cuando cuidamos de nosotros mismos, de nuestra salud física y emocional, somos más felices, más enérgicos y más productivos. Dormir bien, la actividad física, la calidad, la alimentación sana y la comunicación con otras personas son especialmente importantes para la salud humana. Si incluye tantos alimentos diferentes como sea posible en su dieta: verduras, frutas, diversos platos de cereales, productos de pan, carne, el cuerpo absorberá todas las sustancias que le son útiles y es probable que no le falten. . Los suplementos, vitaminas, minerales son solo suplementos nutricionales, úsalos solo si sabes muy bien que te falta una u otra sustancia. O si fue recomendado por un médico. Una opción ideal si puedes hacerte un análisis de sangre y determinar exactamente qué sustancias te faltan. ¡Sé saludable y feliz!
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