Suplementos deportivos

Suplementos deportivos - Se trata de determinadas preparaciones para hombres y mujeres que ayudan a mantener una salud adecuada, facilitan la consecución de resultados en el gimnasio y se sienten mejor en general.

El deporte es salud. Probablemente hayamos escuchado esta frase mil veces en nuestra vida. Sin embargo, conseguir los resultados deseados no consiste sólo en trabajar duro en el gimnasio. Un descanso adecuado y una dieta equilibrada no serán menos importantes aquí.

Es cierto que hay que admitir que con la comida no siempre absorbemos tantas sustancias útiles como necesitaríamos para conseguir nuestros objetivos. En este caso, los complementos nutricionales pueden ayudar.

En la tienda online humanperformance.ltEncontrarás suplementos nutricionales adecuados no solo para desarrollar músculo, sino también para aumentar la resistencia, quemar grasa y mejorar el bienestar general.

Creemos que encontrarás lo que buscas en nuestro catálogo.

Juntos, a continuación discutiremos las cosas más importantes que necesita saber sobre los suplementos nutricionales y responderemos preguntas como:

• ¿Por qué la gente necesita complementos alimenticios?
• ¿Qué materiales serán más importantes según el objetivo?
• ¿Qué suplementos serán mejores para los hombres y cuáles serán mejores para las mujeres?

Etc

¿Por qué los deportistas eligen los complementos alimenticios y cómo funcionan?

Como comentábamos antes, una dieta adecuada y equilibrada es una de las cosas más importantes para conseguir buenos resultados deportivos. Debido a esto, no siempre es posible comer como nos gustaría, por lo que nuestro cuerpo no obtiene todas las sustancias que necesita.

Al mismo tiempo, debido a una mala alimentación, podemos sentirnos más cansados, irritables y en ocasiones incluso afrontar ciertos problemas de salud.

Es por esto que los suplementos deportivos pueden resultar tan útiles para quienes practican deporte. No sólo ayudarán a absorber más fácilmente los elementos necesarios, sino que al mismo tiempo asegurarán la consecución de mejores resultados, permitirán que el organismo se recupere, etc.

Por supuesto, los suplementos dietéticos son sólo eso, suplementos. Aquí no ocurrirán milagros y los resultados no aparecerán solo por el hecho de que comenzó a usar suplementos nutricionales para hacer deporte. 

Para lograr tus objetivos seguirás trabajando duro y comiendo adecuadamente, y estos preparados sólo serán una forma de complementar tu dieta. Es cierto, también es importante saber que dependiendo de tus objetivos, ya sea perder peso o ganar masa muscular, necesitarás diferentes sustancias.

Los mejores suplementos para hacer deporte por ingredientes

Como se mencionó, se necesitarán diferentes materiales para diferentes propósitos. En nuestra tienda online encontrarás suplementos para:

• Para masa muscular
• Para fuerza/resistencia
• Para una mejor sensación

Y muchas otras especies.

A continuación, sobre los principales ingredientes que se encuentran en los complementos alimenticios y sus beneficios.

Proteína

Quizás la sustancia más popular cuando se trata de complementos alimenticios para deportistas sean las proteínas, también llamadas por su nombre en inglés: proteína. Es uno de los macronutrientes más importantes absorbidos por los humanos junto con los productos alimenticios. Se encuentra principalmente en productos cárnicos, aves y pescado.

Los suplementos proteicos pueden realizar diversas funciones, como aumentar la inmunidad y mejorar la circulación sanguínea, pero la principal razón por la que la gente los elige es para desarrollar masa muscular.

Es cierto que, contrariamente a la opinión de muchos, esta sustancia es elegida no solo entre los deportistas, sino también entre las personas que quieren mejorar su dieta y sentirse mejor.

creatina

Otra sustancia importante, especialmente entre quienes quieren desarrollar músculos, es la creatina. 

Al igual que las proteínas, esta sustancia se puede encontrar de forma natural en los alimentos, especialmente en la carne y el pescado. La creatina también la produce naturalmente nuestro cuerpo en el hígado y los riñones, y sus reservas se almacenan en los músculos.

Durante los deportes intensos, quemamos la mayor parte de la creatina natural, por lo que será necesaria una fuente adicional de creatina para que el cuerpo se recupere.

Para hacerlo correctamente, habría que comer mucha carne o pescado todos los días. No siempre podemos hacer esto, por lo que los suplementos de creatina son una excelente manera de ayudar al cuerpo a recuperarse después del entrenamiento.

Aminoácidos

Los aminoácidos son uno de los componentes principales de las proteínas e influyen directamente en la actividad de nuestras hormonas. Es necesario ayudar al cuerpo a sintetizar proteínas más rápido y contribuye significativamente al crecimiento de la masa muscular.

Los suplementos de aminoácidos más populares suelen ser preparaciones complejas que contendrán al menos varios de sus tipos. 

De esta forma, el cuerpo de un deportista absorbe todas las sustancias necesarias y es capaz de recuperarse más rápido después del entrenamiento.

Vitaminas y minerales

Además de sustancias clave como proteínas, carbohidratos o aminoácidos, no es menos importante asegurarse de que consumimos suficientes vitaminas y minerales. 

Los más importantes para nosotros son:

• Calcio
• Magnesio
• Zinc
• Ácidos omega
• Vitaminas del grupo B
• Vitamina D
• Vitamina e
• Vitamina C

Suplementos nutricionales para el deporte según finalidad

Después de comentar los ingredientes principales, es posible pasar a los principales tipos de suplementos según su finalidad.

Para masa muscular

Quizás el grupo más popular de complementos alimenticios son los preparados que ayudan a aumentar la masa muscular. 

Naturalmente, los ingredientes principales serán las proteínas y los aminoácidos (su componente principal), de los que depende en gran medida el crecimiento de la masa muscular. Cabe destacar especialmente BCAA Aminoácidos esenciales que son extremadamente importantes, pero que el cuerpo no puede producir por sí mismo.

Sí, la mayoría de las sustancias necesarias para el crecimiento muscular se pueden obtener de los alimentos, pero durante el ejercicio intenso se necesitan mucho más, por lo que los suplementos proteicos son una excelente manera de obtener una cantidad suficiente.

En cuanto a la forma de estos suplementos, los más populares son las proteínas en polvo, que se pueden utilizar espolvoreándolas sobre los alimentos o haciendo los llamados batidos de proteínas con ellas. Las barritas proteicas que aportan no sólo proteínas sino también vitaminas pueden ser útiles como refrigerio.

Al tomar estos suplementos junto con alimentos ricos en proteínas como carne, pescado, frutos secos o soja, seguro que obtendrás suficiente proteína para desarrollar músculo.

Para energía y resistencia

Los complementos alimenticios diseñados para obtener energía y una mejor resistencia no sólo te ayudarán a conseguir con más confianza los resultados deseados en el gimnasio, sino que al mismo tiempo te permitirán recuperarte mejor después del entrenamiento.

Por supuesto, una vez más, no hay que olvidar lo principal: una nutrición adecuada. Sin embargo, después de un entrenamiento intenso podemos perder muchas sustancias, por lo que este tipo de suplementos ayudarán a recuperarlas más fácilmente y a restaurar el organismo con mayor facilidad.

La energía suele verse muy favorecida por diversos complejos vitamínicos y minerales, especialmente sustancias como el magnesio, el zinc, el hierro o el potasio. También cabe mencionar las vitaminas del grupo B.

Los suplementos de creatina también ayudan con la recuperación y la fuerza extra.

Para la salud y la pérdida de peso.

No todo el mundo tiene como objetivo desarrollar músculo. Algunos de ellos acuden al gimnasio simplemente para sentirse mejor, fortalecer su cuerpo o deshacerse de kilos innecesarios.

En este caso, los suplementos nutricionales para aumentar la inmunidad y quemar grasas pueden ayudar. 

Una vez más, repetiremos que aquí no debes esperar milagros y que la única forma de conseguir formas corporales más bellas o un mayor bienestar será una nutrición adecuada, el descanso y el trabajo duro en el gimnasio.

Vale la pena señalar que existen varios tipos de estos suplementos que se diferencian en su principio de acción. Algunos de ellos alientan al cuerpo a digerir los alimentos más rápido, otros a comer menos en general, etc.

Para fortalecer la inmunidad

Los complementos alimenticios pueden utilizarse no sólo entre los deportistas. Son perfectos para fortalecer nuestro organismo y mejorar las actividades de diferentes sistemas.

Se pueden mencionar los mismos aminoácidos. Está científicamente comprobado que si los tomamos en cantidad suficiente al día, nuestra mente funciona de manera más eficiente, podemos concentrarnos más en las tareas diarias y al mismo tiempo nuestro estado emocional es más estable.

Por supuesto, las vitaminas y minerales también serán importantes para fortalecer el sistema inmunológico. En nuestra tienda encontrarás diversos complejos diseñados para mantener un mejor estado físico y psicológico, y la recuperación general.

Los complementos nutricionales más recomendados para mujeres y hombres.

Aunque los cuerpos de hombres y mujeres son diferentes, cuando se trata de suplementos deportivos para mujeres y hombres habrá muchas más similitudes de las que puedan parecer a primera vista.

Después de todo, tanto mujeres como hombres pueden tener los mismos objetivos deportivos, ya sea quemar kilos innecesarios o desarrollar masa muscular.

La principal diferencia entre sexos que vale la pena conocer es la diferente cantidad de materiales necesarios para hombres y mujeres. Los propios suplementos, por su parte, serán idénticos en composición.

Tanto hombres como mujeres pueden encontrar en nuestra tienda complementos alimenticios para la práctica deportiva para desarrollar masa muscular, quemar grasas, aumentar la resistencia, etc. Sólo ofrecemos productos de los fabricantes más fiables del mercado.

A continuación, un poco más sobre los complementos nutricionales para hombres y mujeres que practican deporte.

Suplementos para hombres y mujeres: las características principales.

La anatomía de un hombre es significativamente diferente de la de una mujer, por lo que, como se mencionó anteriormente, la cantidad de materiales necesarios para lograr los objetivos deportivos también será diferente.

Quizás lo principal que distingue a los suplementos masculinos de los femeninos es la mayor cantidad de proteína (proteína) que se encuentra en dichos complejos. La cantidad de vitaminas y minerales de estos suplementos también varía.

Como se mencionó anteriormente, los suplementos para deportes son esencialmente idénticos, la única diferencia es la cantidad de macro y micronutrientes que se encuentran en los suplementos.

Los suplementos para mujeres también son buenos para quemar calorías, desarrollar músculo, aumentar la resistencia, etc.

¿Qué suelen contener los complementos nutricionales?

Una de las cosas más importantes a la hora de decidir qué suplementos elegir son los ingredientes que contienen. Como ya hemos mencionado, si bien los suplementos son esencialmente universales para los atletas, las versiones específicas para hombres y mujeres tendrán cantidades ligeramente diferentes de ingredientes en sus ingredientes.

Por supuesto, la composición de los suplementos a elegir también dependerá de su objetivo específico.

Las sustancias más importantes que se encuentran en los complementos alimenticios son:

• Magnesio y zinc– El magnesio y el zinc ayudan a los músculos a recuperarse y recuperar fuerza y ​​favorecen la quema de grasas.
• Planchar - el hierro no es menos importante. Esta sustancia es necesaria para mantener una función inmune adecuada, sentirse más fresco y ser más productivo.
• Vitaminas B y antioxidantes. - Los complejos vitamínicos son la opción más popular entre quienes desean mejorar el estado general del cuerpo.
• Macroelementos - Los macronutrientes como las proteínas o los carbohidratos son extremadamente importantes para desarrollar músculo y tener una cantidad suficiente de energía.

Antes de comprar el producto deseado, asegúrese de leer la composición para decidir si el producto realmente le conviene.

¿A qué más es importante prestar atención a la hora de elegir complementos alimenticios?

Si bien sus objetivos deberían ser el factor más importante al elegir los suplementos, hay otras cosas a considerar.

Estos son:

1. Precio - El precio será uno de los factores principales para muchas personas. Por supuesto, no recomendamos comprar los suplementos más baratos, ya que no siempre se corresponden con la calidad. Es mucho mejor esperar una promoción y comprar un buen producto al precio justo.
2. Propiedades y composición - Las sustancias contenidas en los suplementos tendrán sus propias propiedades, así que asegúrese de comprobar si dicha preparación le ayudará a conseguirlas.

Comentarios - finalmente, lee las reseñas de la gente. Le ayudarán a decidir sobre la calidad del producto y si vale la pena comprarlo. Cuando pruebas algo, puedes compartir tu experiencia.