Bryan Johnson Plaanifirmad, ÄRA SURE liikumine, asutaja, igal aastal kulutades igaüks 2000000 XNUMX XNUMX dollarit, saada uuesti sarnaseks 18OS. Praegu tema tulemused on lihtsalt vapustavad ja seni teadaolevate saavutuste ajaloo ümberkirjutamine.
Bryan on ilmselt viimasel ajal kõige tuntum ja kõneainet pakkuv inimene vananemisvastaste entusiastide seas. Miks peaksite lootma tema nõuandele ja arvamusele? Bryanit peetakse üheks enim uuritud inimeseks maailmas. Kõik tema tähelepanekud põhinevad ainult täpsetel andmetel. Iga toidulisandi tarbimine, iga rutiinne protokoll hoolikalt mõõdetud ja ainult selgete ja toimivate tulemuste avaldamisega.
Huvitaval kombel on Bryan Johnson vegan, kuid nagu ta ise ütleb, Blueprinti protokoll mitte rangelt vegan. Näiteks Bryan ise tarbib üsna palju kollageeni. Lisaks ei julgustata liha süüa soovijaid sellest loobuma.
HumanPerformance from BluePrint tunneb praegu kõige enam huvi selle kasutusviiside ja soovitatavad toidulisandid. Blueprinti asutaja enda kohta saate lugeda tema veebisaidilt - https://protocol.bryanjohnson.com
Allpool on Blueprinti soovitatud identsed, samaväärsed või identsed komponendid, toidulisandite loetelu. See võib aja jooksul muutuda. Võib-olla saate teavet toidulisandite kohta, mis võiksid parandada oma tervist, annab teile rohkem energiat ja võib-olla isegi aega tagasi keerata:
BLUEPRINT PROTOKOLL (Bryan Johnson)*
Toidulisandid, mida Bryan Johnson võtab hommikul ärgates esimese asjana:
- Akarboos (200 mg) (Rx)
- Ashwagandha (600 mg)
- B-vitamiini kompleks
- BroccoMax (17.5 mg)
- C-vitamiin (500 mg) C-vitamiin on looduslik, C-vitamiin on mittehappeline
- Ca-AKG (1 gramm)
- Kakao flavanoolid (500 mg)
- Vitamiin D-3 (2,000 RÜ)
- DHEA (25 mg)
- E-vitamiin (67 mg)
- EPA (500 mg E-vitamiiniga, 5 mg) Omega 3 kontsentraat
- Must küüslauk 1.2 g (küoolhape, laagerdunud küüslauk)
- Ingveri juur 2.2 g
- Glükoosamiinsulfaat (2KCL), 1,500 mg Liigeseid toetav kollageenikompleks.(siseneb)
- Jood kaaliumjodiidina (125 mcg)
- Liitium liitiumorotaadina 1 mg
- Lükopeen 10 mg Sega kapslid Multivitamiinid (siseneb)
- Küüslauk 2.4g ekvivalent
- Lüsiin 1 g
- Metformiin ER 1,500 (Rx) (ekv berberiin, Müo-inositool)
- N-atsetüül-L-tsüsteiin (NAC) 1,800 mg (või Lüsiin koos NAC-ga)
- Proferiin 10 mg
- Kurkumi ekstrakt piparmündiga 1 g (kurkumiin)
- Tauriini pulber 2 g tauriini kapsleid
- Nikotiinamiidi ribosiidi pulber, 375 mg (6 korda nädalas) Nikotiinamiidribosiidi kapslid
- Tsink 15 mg
- Zeaksantiin (20 mg luteiini, 4 mg zeaksantiin) (võtke 3 korda nädalas, et vältida nahavärvi kollasust)
- Koensüüm Q10 (ubikinool), 100 mg Koensüüm Q10 (ubikinoon)
Lõuna ajal koos toiduga
- akarboos 200 mg (Rx)
- BroccoMax (17.5 mg)
- Ca-AKG (1 gramm)
- Kakao flavanoolid (500 mg)
- E-vitamiin 67 mg
- EPA (500 mg E-vitamiiniga, 5 mg) Omega 3 kontsentraat
- Must küüslauk 1.2 g (küoolhape, laagerdunud küüslauk)
- Ingveri juur 2.2 g
- Glükoosamiinsulfaat (2KCL), 1,500 mg Liigeseid toetav kollageenikompleks.(siseneb)
- Hüaluroonhape 300 mg
- Lüsiin 1 g
- L-türosiin500 mg
- Metformiin ER 1,500 (Rx) (ekv berberiin, Müo-inositool)
- N-atsetüül-L-tsüsteiin (NAC) 1,800 mg (või Lüsiin koos NAC-ga)
- Nikotiinamiidi ribosiidi pulber, 375 mg (6 korda nädalas) Nikotiinamiidribosiidi kapslid
- Kurkumi ekstrakt piparmündiga 1 g (kurkumiin)
- Tauriini pulber 2 g tauriini kapsleid
Enne magamaminekut
Toidulisandid, mida kasutatakse toiduna või toidulisandina. Samuti perioodiliselt kasutatavad toidulisandid:
- Ekstra neitsioliiviõli, 30 ml päevas (märkus ainult kõrge polüfenoolisisaldusega)
- Teadmiste valgud, 29 grammi päevas (või segud, mis sisaldavad Roheline HD, Super Vegan Protein)
- Tume šokolaad, 15 grammi (99%) on suurepärane alternatiiv kakao Nibs
- Rapamütsiin 13 mg, kord nädalas (Rx)
- HGH 6 mg, 5 korda nädalas (inimese kasvuhormoon)
- 17aE2, 4g nädalas
- Testosterooni 2 mg plaaster, 6x nädalas (sarnane teema Testosterooni võimendajad)
- NDGA 50 mg, 1x päevas
- B12 metüülkobalamiin, 1x nädalas
- Aspiriin 81 mg, 3 korda nädalas
Kuulsa "The Green Giant" noortekokteili retsept.
- 600 ml vett
- 2 supilusikatäit klorella pulbrit* (Iconfit Chlorella, Iswari Organic Chlorella)
- Kreatiin monohüdraat pulbrina, 2.5g (kulub 5 grammi päevas)
- Kollageeni peptiidid (20 g)
- Kakao flavanoolid, 500 mg
- Tseiloni kaneel, 1 tl
* Klorella sisaldab umbes 13.5 mg spermidiini. Spermidiin saab kasutada ka üksi, mis on suurepärane täiendus rakulise autofagia stimuleerimiseks. Klorellat võib võtta ka kapslites/tablettides, kui kokteili ennast kasutada ei soovi. Teatud toidulisandite võtmine vedelal kujul, nende mõnda aega suus hoidmine suurendab nende efektiivsust.
Vaatama muud protokollid >
Pidage meeles: Tähtis on mitmekülgne ja tasakaalustatud toitumine ning tervislik eluviis! Oma tervise eest hoolitsemine on igati tervitatav asi. Kui hoolitseme enda, oma füüsilise ja emotsionaalse tervise eest, oleme õnnelikumad, energilisemad ja produktiivsemad. Inimese tervisele on eriti oluline hea uni, füüsiline aktiivsus, kvaliteetne, tervislik toit ja suhtlemine teiste inimestega. Kui lülitate oma dieeti võimalikult palju erinevaid toiduaineid - juurvilju, puuvilju, erinevaid teraviljaroogasid, saiatooteid, liha, omastab organism kõik talle kasulikud ained ja tõenäoliselt ei tule neist puudust. . Toidulisandid, vitamiinid, mineraalid on lihtsalt toidulisandid, kasuta neid vaid siis, kui tead väga hästi, et sul on ühest või teisest ainest puudus. Või kui arst soovitas. Ideaalne variant, kui saad teha vereanalüüsi ja määrata täpselt, millistest ainetest sul puudu jääb. Olge terved ja õnnelikud!
HumanPerformance.lt