Bryan Johnson Suunnitelmayritykset, ÄLÄ KUOLE liike, perustaja, vuosittain kuluttavat 2000000 XNUMX XNUMX dollaria kukin, tulla kuin uudelleen 18os. Tällä hetkellä hänen tulokset ovat yksinkertaisesti upeita ja kirjoitetaan uudelleen tähän mennessä tunnettujen saavutusten historia.
Bryan on luultavasti tunnetuin ja puhutuin henkilö anti-aging-harrastajista viime aikoina. Miksi sinun pitäisi luottaa hänen neuvoihinsa ja mielipiteisiinsä? Bryania pidetään yhtenä maailman tutkituimmista ihmisistä. Kaikki hänen havainnot perustuvat vain tarkkoihin tietoihin. Jokainen lisäravinteen kulutus, jokainen rutiiniprotokolla huolellisesti mitattu ja vain selkein ja toimivin tuloksin.
Mielenkiintoista kyllä, Bryan Johnson on vegaani, mutta kuten hän itse sanoo, Blueprint-protokolla ei ehdottomasti vegaani. Esimerkiksi Bryan itse kuluttaa melko paljon kollageenia. Lisäksi ihmisiä, jotka haluavat syödä lihaa, ei kannusteta luopumaan siitä.
BluePrintin HumanPerformance on tällä hetkellä eniten kiinnostunut sen käyttötavoista ja suositeltuja lisäravinteita. Voit lukea Blueprintin perustajasta hänen verkkosivuiltaan - https://protocol.bryanjohnson.com
Alla on Blueprintin suosittelemat identtiset, vastaavat tai identtiset komponentit, lisäaineiden luettelo. Se voi muuttua ajan myötä. Ehkä saat palautetta lisäravinteista, jotka voisivat parantaa terveyttäsi, antaa sinulle enemmän energiaa ja ehkä jopa kääntää aikaa taaksepäin:
BLUEPRINT PROTOCOL (Bryan Johnson)*
Lisäravinteet, jotka Bryan Johnson ottaa ensimmäisenä aamulla herääessään:
- akarboosi (200 mg) (Rx)
- Ashwagandha (600 mg)
- B-vitamiinikompleksi
- BroccoMax (17.5 mg)
- C-vitamiini (500 mg) C-vitamiini on luonnollista, C-vitamiini ei ole hapan
- Ca-AKG (1 gramma)
- Kaakao flavanolit (500 mg)
- D-3-vitamiini (2,000 XNUMX IU)
- DHEA (25 mg)
- E-vitamiini (67 mg)
- EPA (500 mg E-vitamiinin kanssa, 5 mg) Omega 3 -konsentraatti
- Musta valkosipuli 1.2 g (kyolihappo, kypsytetty valkosipuli)
- Inkivääri 2.2 g
- Glukosamiinisulfaatti (2KCL), 1,500 mg Yhteinen tuki kollageenikompleksi.(tulee sisään)
- Jodi kaliumjodidina (125 mcg)
- Litium litiumorotaattina 1 mg
- Lykopeeni 10 mg Sekoita Kapselit Monivitamiini (tulee sisään)
- Valkosipuli 2.4g vastaava
- Lysiini 1 g
- Metformin ER 1,500 XNUMX (Rx) (Eq berberiini, Myo-inositoli)
- N-asetyyli-L-kysteiini (NAC) 1,800 XNUMX mg (tai Lysiini NAC:n kanssa)
- Proferiini 10 mg
- Kurkumauute ja piparminttu 1 g (kurkumiini)
- Tauriinijauhe 2 g tauriinikapseleita
- Nikotiiniamidiribosidijauhe, 375 mg (6x viikossa) Nikotiiniamidiribosidikapselit
- Sinkki 15 mg
- Zeaksantiini (20 mg luteiinia, 4 mg zeaksantiinia) (ota 3x viikossa ihon kellastumisen välttämiseksi)
- Koentsyymi Q10 (ubikinoli), 100 mg Koentsyymi Q10 (ubikinoni)
Lounaalla ruuan kanssa
- akarboosi 200 mg (Rx)
- BroccoMax (17.5 mg)
- Ca-AKG (1 gramma)
- Kaakao flavanolit (500 mg)
- E-vitamiinia 67 mg
- EPA (500 mg E-vitamiinin kanssa, 5 mg) Omega 3 -konsentraatti
- Musta valkosipuli 1.2 g (kyolihappo, kypsytetty valkosipuli)
- Inkivääri 2.2 g
- Glukosamiinisulfaatti (2KCL), 1,500 mg Yhteinen tuki kollageenikompleksi.(tulee sisään)
- Hyaluronihappo 300 mg
- Lysiini 1 g
- L-tyrosiini, 500 mg
- Metformin ER 1,500 XNUMX (Rx) (Eq berberiini, Myo-inositoli)
- N-asetyyli-L-kysteiini (NAC) 1,800 XNUMX mg (tai Lysiini NAC:n kanssa)
- Nikotiiniamidiribosidijauhe, 375 mg (6x viikossa) Nikotiiniamidiribosidikapselit
- Kurkumauute ja piparminttu 1 g (kurkumiini)
- Tauriinijauhe 2 g tauriinikapseleita
Ennen nukkumaanmenoa
Ravintolisät, joita käytetään elintarvikkeina tai ruoan lisäaineena. Myös lisäravinteet, joita käytetään säännöllisesti:
- Extra virgin oliiviöljy, 30 ml päivittäin (huomaa vain korkean polyfenolipitoisuuden kanssa)
- Tiedon proteiinit, 29 grammaa päivässä (tai seokset, jotka sisältävät Vihreä HD, Super vegaaninen proteiini)
- Tumma suklaa, 15 grammaa (99%) on loistava vaihtoehto Kaakaonpalat
- Rapamysiini 13 mg, viikoittain (Rx)
- HGH 6 mg, 5x viikossa (ihmisen kasvuhormoni)
- 17aE2, 4g viikossa
- Testosteroni 2 mg laastari, 6x viikossa (samanlainen aihe Testosteronin tehostajat)
- NDGA 50 mg, 1 x päivässä
- B12 metyylikobalamiini, 1x viikossa
- Aspiriini 81 mg, 3 kertaa viikossa
Resepti kuuluisalle "The Green Giant" -nuorten cocktailille.
- 600 ml vettä
- 2 ruokalusikallista chlorellajauhetta* (Iconfit Chlorella, Iswari Organic Chlorella)
- Kreatiinimonohydraatti jauheena, 2.5 g (kuluttaa 5 grammaa päivässä)
- Kollageenipeptidit (20 g)
- Kaakaoflavanolit, 500 mg
- Ceylonin kaneli, 1 tl
* Chlorella sisältää noin 13.5 mg spermidiiniä. Spermidiini voidaan käyttää myös yksinään, loistava lisä stimuloimaan solujen autofagiaa. Klooria voidaan ottaa myös kapseleina/tableteina, jos et halua käyttää itse cocktailia. Tiettyjen lisäravinteiden ottaminen nestemäisessä muodossa ja niiden pitäminen suussa jonkin aikaa lisää niiden tehokkuutta.
Katsomaan muita protokollia >
Muistaa: Monipuolinen ja tasapainoinen ruokavalio sekä terveet elämäntavat ovat tärkeitä! Terveydestäsi huolehtiminen on erittäin tervetullut asia. Kun pidämme huolta itsestämme, fyysisestä ja henkisestä terveydestämme, olemme onnellisempia, energisempiä ja tuottavampia. Hyvä uni, fyysinen aktiivisuus, laadukas, terveellinen ruoka ja kommunikointi muiden ihmisten kanssa ovat erityisen tärkeitä ihmisen terveydelle. Jos sisällytät ruokavalioosi mahdollisimman paljon erilaisia ruokia - vihanneksia, hedelmiä, erilaisia viljaruokia, leipätuotteita, lihaa, elimistö imee itseensä kaikki sille hyödylliset aineet ja niistä ei todennäköisesti tule pulaa. . Lisäravinteet, vitamiinit, kivennäisaineet ovat vain ravintolisät, käytä niitä vain jos tiedät varsin hyvin, että sinulta puuttuu jokin aine. Tai jos lääkäri niin suositteli. Ihanteellinen vaihtoehto, jos voit ottaa verikokeen ja määrittää tarkalleen, mitä aineita sinulta puuttuu. Ole terve ja onnellinen!
HumanPerformance.lt