Bryan Johnson Entreprises de modèle, NE MEURS PAS mouvement, fondateur, chaque année dépenser 2000000 XNUMX XNUMX $ chacun, pour redevenir comme 18o. Actuellement son les résultats sont tout simplement bluffants et réécrire l'histoire des réalisations connues jusqu'à présent.
Bryan est probablement la personne la plus connue et dont on parle le plus parmi les passionnés de lutte contre le vieillissement ces derniers temps. Pourquoi devriez-vous vous fier à ses conseils et à son opinion ? Bryan est considéré comme l’une des personnes les plus étudiées au monde. Toutes ses observations sont basées uniquement sur des données précises. Chaque consommation de supplément, chaque protocole de routine soigneusement mesuré et seulement avec des résultats clairs et fonctionnels publiés.
Fait intéressant, Bryan Johnson est végétalien, mais comme il le dit lui-même : Protocole de plan pas strictement végétalien. Par exemple, Bryan lui-même consomme beaucoup de collagène. De plus, les personnes qui souhaitent manger de la viande ne sont pas encouragées à y renoncer.
HumanPerformance de BluePrint s'intéresse actuellement surtout à ses utilisations et suppléments recommandés. Vous pouvez en savoir plus sur le fondateur de Blueprint lui-même sur son site Web - https://protocol.bryanjohnson.com
Vous trouverez ci-dessous les composants identiques, équivalents ou identiques recommandés par Blueprint, liste des suppléments. Cela peut changer avec le temps. Peut-être obtiendrez-vous des commentaires sur les suppléments qui pourraient améliorer votre santé, vous donne plus d'énergie et peut-être même remonte le temps :
PROTOCOLE DE PLAN (Bryan Johnson)*
Suppléments que Bryan Johnson prend tôt le matin lorsqu'il se réveille :
- Acarbose (200 mg) (Rx)
- Ashwagandha (600 mg)
- Complexe de vitamines B
- BroccoMax (17.5 mg)
- Vitamine C (500 mg) La vitamine C est naturelle, La vitamine C n'est pas acide
- Ca-AKG (1 gramme)
- Flavanols de cacao (500 mg)
- Vitamine D-3 (2,000 XNUMX UI)
- DHEA (25 mg)
- Vitamine E (67 mg)
- EPA (500 mg avec vitamine E, 5 mg) Concentré d'oméga 3
- Ail noir 1.2 g (kyolique, ail vieilli)
- Racine de Gingembre 2.2g
- Sulfate de glucosamine (2KCL), 1,500 XNUMX mg Complexe de collagène de soutien articulaire.(entre)
- Iode sous forme d'iodure de potassium (125 mcg)
- Lithium sous forme d'orotate de lithium 1 mg
- Lycopène 10 mg Mélanger des capsules multivitaminées (entre)
- Ail équivalent 2.4 g
- Lysine 1g
- Metformine ER 1,500 XNUMX (Rx) (Eq la berbérine, Myo-Inositol)
- N-acétyl-L-cystéine (NAC) 1,800 XNUMX mg (ou Lysine avec NAC)
- Proférine 10 mg
- Extrait de Curcuma à la Menthe Poivrée 1g (curcumine)
- Taurine en poudre 2 g de gélules de taurine
- Poudre de riboside de nicotinamide, 375 mg (6x par semaine) Gélules de nicotinamide riboside
- Zinc 15 mg
- Zéaxanthine (20 mg de lutéine, 4 mg de zéaxanthine) (prendre 3 fois par semaine pour éviter le jaunissement de la couleur de la peau)
- Coenzyme Q10 (ubiquinol), 100 mg Coenzyme Q10 (ubiquinone)
Au déjeuner avec de la nourriture
- Acarbose 200 mg (Rx)
- BroccoMax (17.5 mg)
- Ca-AKG (1 gramme)
- Flavanols de cacao (500 mg)
- Vitamine E 67 mg
- EPA (500 mg avec vitamine E, 5 mg) Concentré d'oméga 3
- Ail noir 1.2 g (kyolique, ail vieilli)
- Racine de Gingembre 2.2g
- Sulfate de glucosamine (2KCL), 1,500 XNUMX mg Complexe de collagène de soutien articulaire.(entre)
- Acide hyaluronique 300 mg
- Lysine 1g
- L-Tyrosine, 500 mg
- Metformine ER 1,500 XNUMX (Rx) (Eq la berbérine, Myo-Inositol)
- N-acétyl-L-cystéine (NAC) 1,800 XNUMX mg (ou Lysine avec NAC)
- Poudre de riboside de nicotinamide, 375 mg (6x par semaine) Gélules de nicotinamide riboside
- Extrait de Curcuma à la Menthe Poivrée 1g (curcumine)
- Taurine en poudre 2 g de gélules de taurine
Avant de dormir
Suppléments utilisés comme aliments ou comme additifs alimentaires. Également des suppléments utilisés périodiquement :
- Huile d'olive vierge extra, 30 ml par jour (à noter uniquement avec une teneur élevée en polyphénols)
- Connaissances Protéines, 29 grammes par jour (ou des mélanges contenant Vert HD, Protéine super végétalienne)
- Le chocolat noir, 15 grammes (99 %) est une excellente alternative Graines de cacao
- Rapamycine 13 mg, une fois par semaine (Rx)
- HGH 6 mg, 5x par semaine (hormone de croissance humaine)
- 17aE2, 4g par semaine
- Patch de testostérone 2 mg, 6x par semaine (sujet similaire Boosters de testostérone)
- NDGA 50 mg, 1x par jour
- B12 méthylcobalamine, 1x par semaine
- Aspirine 81 mg, 3 fois par semaine
La recette du célèbre cocktail jeunesse « Le Géant Vert ».
- 600 ml d'eau
- 2 cuillères à soupe de poudre de chlorelle* (Iconfit Chlorelle, Chlorelle biologique Iswari)
- Créatine Monohydrate en poudre, 2.5g (consomme 5 grammes par jour)
- Peptides de collagène (20 g)
- Flavanols de cacao, 500 mg
- Cannelle de Ceylan, 1 cuillère à café
*La chlorelle contient environ 13.5 mg de spermidine. Spermidine peut également être utilisé seul, un excellent complément pour stimuler l'autophagie cellulaire. Le chlore peut également être pris sous forme de capsules/comprimés si vous ne souhaitez pas utiliser le cocktail lui-même. Prendre certains suppléments sous forme liquide, en les gardant dans la bouche pendant un certain temps, augmente leur efficacité.
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Souviens-toi: Une alimentation variée et équilibrée et un mode de vie sain sont importants ! Prendre soin de sa santé est une chose très bienvenue. Lorsque nous prenons soin de nous-mêmes, de notre santé physique et émotionnelle, nous sommes plus heureux, plus énergiques et plus productifs. Un bon sommeil, une activité physique, une alimentation de qualité, saine et la communication avec les autres sont particulièrement importants pour la santé humaine. Si vous incluez dans votre alimentation autant d'aliments différents que possible - légumes, fruits, divers plats à base de céréales, produits de boulangerie, viande, le corps absorbera toutes les substances qui lui sont utiles et il est probable qu'il n'en manquera pas. . Les suppléments, vitamines, minéraux ne sont que des compléments nutritionnels, utilisez-les uniquement si vous savez bien qu'il vous manque l'une ou l'autre substance. Ou si cela a été recommandé par un médecin. Une option idéale si vous pouvez faire une prise de sang et déterminer exactement les substances qui vous manquent. Soyez en bonne santé et heureux !
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