"Folskābe" Folijskābe, B9 vitamīns "Iconfit Nutrition" (90 kapsulas/90 porc)

APRAKSTS

KAS IR FOLSKĀBE? vislabākais folijskābe

Folijskābe jeb folijskābe, kas pazīstama arī kā folāts (viena no B9 vitamīna formām), ir B vitamīns, kas ir svarīgs dažādām ķermeņa funkcijām. Cilvēka organismā tas netiek sintezēts, tāpēc tas jāiegūst ar pārtiku.

KĀDI IR FOLISKĀBES IEGUVUMI?

Folijskābe kopā ar vitamīnu B12 ir nepieciešama sarkano asins šūnu veidošanai kaulu smadzenēs un dzelzs izmantošanai organismā. Sarkanās asins šūnas jeb eritrocīti pārvadā skābekli visā ķermenī. Ja organismā tie netiek ražoti pietiekami, var rasties megaloblastiskā anēmija. Tas izraisa nogurumu, vājumu un bālu ādu.

Folijskābe (B9 vitamīns) ir nepieciešama DNS un RNS sintēzei, šūnu dalīšanai un augšanai, kā arī piedalās daudzās ķermeņa bioķīmiskās reakcijās kā kofaktors. Tas ir īpaši svarīgi sievietēm grūtniecības laikā, jo tas palīdz novērst iedzimtus defektus. Folāts ir nepieciešams normālai smadzeņu darbībai, kā arī garīgajai un emocionālajai veselībai. Turklāt tas stimulē apetīti, kuņģa sulas sekrēciju un palīdz uzturēt veselīgas aknas.

Folijskābe ir noderīga arī ar to, ka samazina homocisteīna daudzumu (viela, kas veicina holesterīna nogulsnēšanos uz asinsvadu sieniņām un ietekmē sirds un asinsvadu slimību rašanos). Tādā veidā tiek kavēta holesterīna uzkrāšanās sirds muskuļos. Tādēļ folijskābi var ordinēt miokarda infarkta profilaksei. Pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt samazināt dzemdes kakla, zarnu un plaušu vēža risku.

Folijskābes priekšrocības ir saistītas arī ar:

• Man ir diabēts. Folijskābes piedevas var palīdzēt uzlabot cukura līmeni asinīs, samazināt insulīna rezistenci un uzlabot sirds un asinsvadu darbību cilvēkiem ar cukura diabētu. Folijskābes lietošana var arī palīdzēt samazināt ar šo slimību saistītās komplikācijas, tostarp diabētisko neiropātiju.
• Auglība. Lielāka papildu folijskābes uzņemšana (vairāk nekā 800 mg dienā) ir saistīta ar lielāku dzīvildzi sievietēm, kurām tiek veikta mākslīgā apaugļošana. Pietiekams daudzums šī vitamīna ir nepieciešams arī olšūnu kvalitātei, piestiprināšanai dzemdē un nobriešanai.
• Iekaisums. Ir pierādīts, ka folijskābe un tās piedevas samazina iekaisuma marķierus, tostarp C-reaktīvo proteīnu (CRB).

Samazinot zāļu blakusparādības. Folijskābes piedevas var palīdzēt samazināt blakusparādību rašanos, kas saistītas ar noteiktiem medikamentiem (piemēram, tiem, ko lieto reimatoīdā artrīta, psoriāzes un noteiktu vēža ārstēšanai).

Un šis saraksts nav pilnīgs.

Folijskābes ātrums

Folijskābes līmenis serumā atšķiras atkarībā no vecuma (var arī minimāli atšķirties atkarībā no laboratorijas):

• jaundzimušajiem – 16–73 nmol/l;
• pieaugušajiem – 6,1–36,5 nmol/l.

Folijskābes rezerves organismā atspoguļojas tās daudzumā serumā un eritrocītos. Anēmijas gadījumā eritrocītu izmeklēšana tiek uzskatīta par precīzāku, jo ļauj novērtēt procesus kaulu smadzenēs.

Ieteicamā folijskābes dienas deva:

• bērniem - 30-80 µg;
• pusaudžiem - 150-200 µg;
• pieaugušajiem - 240 µg;
• grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā - attiecīgi 400 un 480 µg.

Atcerieties: Svarīgs ir daudzveidīgs un sabalansēts uzturs un veselīgs dzīvesveids! Rūpes par savu veselību ir ļoti apsveicama lieta. Rūpējoties par sevi, savu fizisko un emocionālo veselību, mēs esam laimīgāki, enerģiskāki un produktīvāki. Cilvēka veselībai īpaši svarīgs ir labs miegs, fiziskās aktivitātes, kvalitatīva, veselīga pārtika un komunikācija ar citiem cilvēkiem. Iekļaujot savā uzturā pēc iespējas vairāk dažādu pārtikas produktu - dārzeņus, augļus, dažādus graudu ēdienus, maizes izstrādājumus, gaļu, organisms uzņems visas tam noderīgās vielas un visticamāk, ka to netrūks. . Uztura bagātinātāji, vitamīni, minerālvielas ir tikai uztura bagātinātāji, lieto tos tikai tad, ja labi zini, ka tev trūkst vienas vai otras vielas. Vai arī, ja to ieteicis ārsts. Ideāls variants, ja varat veikt asins analīzi un precīzi noteikt, kuras vielas jums trūkst. Esiet veseli un laimīgi!

HumanPerformance.lt