Foliumzuur, vitamine B9 'Iconfit Nutrition' (90 capsules/90 porties)

Aprašymas

WAT IS FOLIUMZUUR? geriausie foliumzuur

Foliumzuur, ook wel folaat genoemd (een vorm van vitamine B9), is een B-vitamine die belangrijk is voor verschillende lichaamsfuncties. Het wordt niet door het menselijk lichaam aangemaakt en moet daarom uit voeding worden gehaald.

WAT ZIJN DE VOORDELEN VAN FOLIO ACID?

Foliumzuur is, samen met vitamine B12, nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen in het beenmerg en voor het gebruik van ijzer door het lichaam. Rode bloedcellen, oftewel erytrocyten, transporteren zuurstof door het lichaam. Als het lichaam er niet genoeg van produceert, kan megaloblastaire bloedarmoede ontstaan. Deze ziekte wordt gekenmerkt door vermoeidheid, zwakte en een bleke huid.

Foliumzuur (vitamine B9) is essentieel voor de synthese van DNA en RNA, celdeling en groei, en is als cofactor betrokken bij veel biochemische reacties in het lichaam. Het is vooral belangrijk voor vrouwen tijdens de zwangerschap, omdat het foetale misvormingen helpt voorkomen. Foliumzuur is nodig voor een normale hersenfunctie en een goede mentale en emotionele gezondheid. Het stimuleert ook de eetlust, de maagsapproductie en draagt ​​bij aan een gezonde lever.

Foliumzuur is ook gunstig omdat het de hoeveelheid homocysteïne vermindert (een stof die de afzetting van cholesterol op de wanden van bloedvaten bevordert en bijdraagt ​​aan het ontstaan ​​van hart- en vaatziekten). Op deze manier wordt de ophoping van cholesterol in de hartspier geremd. Foliumzuur kan daarom worden voorgeschreven ter voorkoming van een hartinfarct. Studies hebben aangetoond dat het kan helpen het risico op baarmoederhalskanker, darmkanker en longkanker te verminderen.

De voordelen van foliumzuur worden ook geassocieerd met:

• SuikerziekteFoliumzuursupplementen kunnen helpen bij het verbeteren van de bloedsuikerspiegel, het verminderen van insulineresistentie en het verbeteren van de cardiovasculaire functie bij mensen met diabetes. Het innemen van foliumzuur kan ook helpen bij het verminderen van complicaties die verband houden met de ziekte, waaronder diabetische neuropathie.
• VruchtbaarheidEen hogere inname van extra foliumzuur (meer dan 800 mg per dag) wordt geassocieerd met een hoger aantal levendgeborenen bij vrouwen die een kunstmatige voortplanting ondergaan. Voldoende hoeveelheden van deze vitamine zijn ook essentieel voor de kwaliteit van de eicellen, de innesteling in de baarmoeder en de rijping.
• OntstekingUit onderzoek is gebleken dat foliumzuur en foliumzuursupplementen ontstekingsmarkers, waaronder C-reactief proteïne (CRP), verminderen.

Vermindering van bijwerkingen van medicijnen. Foliumzuursupplementen kunnen de bijwerkingen van bepaalde medicijnen (zoals die gebruikt voor de behandeling van reumatoïde artritis, psoriasis en bepaalde vormen van kanker) verminderen.

En deze lijst is nog niet compleet.

Foliumzuurnorm

De norm voor foliumzuur in het serum varieert afhankelijk van de leeftijd (en kan ook minimaal variëren afhankelijk van het laboratorium):

• voor pasgeborenen – 16–73 nmol/l;
• voor volwassenen – 6,1–36,5 nmol/l.

De foliumzuurreserves in het lichaam worden weerspiegeld in het gehalte ervan in serum en erytrocyten. Bij bloedarmoede wordt de studie van erytrocyten als nauwkeuriger beschouwd omdat het de processen in het beenmerg kan beoordelen.

Aanbevolen dagelijkse inname van foliumzuur:

• voor kinderen – 30–80 µg;
• voor adolescenten – 150–200 µg;
• voor volwassenen – 240 µg;
• voor zwangere en zogende vrouwen – respectievelijk 400 en 480 µg.

Herinneren: Een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk! Zorgen voor je gezondheid is een zeer welkome zaak. Als we goed voor onszelf, onze fysieke en emotionele gezondheid zorgen, zijn we gelukkiger, alerter en efficiënter. Goed slapen, bewegen, kwalitatief hoogwaardige, gezonde voeding en communicatie met anderen zijn van bijzonder belang voor de gezondheid van de mens. Als je zoveel mogelijk gevarieerde voeding in je dieet opneemt - groenten, fruit, diverse graanproducten, broodproducten, vlees - zal het lichaam alle voedingsstoffen opnemen die het nodig heeft en is de kans groot dat je er geen tekort aan zult hebben. Supplementen, vitaminen en mineralen zijn slechts voedingssupplementen; gebruik ze alleen als je zeker weet dat je een of andere stof tekortkomt. Of als je arts ze heeft aanbevolen. De ideale optie is om een ​​bloedtest te laten doen om precies te bepalen welke stoffen je tekortkomt. Wees gezond en gelukkig!

HumanPerformance.lt