Bryan Johnson Blauwdrukbedrijven, GA NIET STERF beweging, oprichter, elk jaar elk $ 2000000 uitgevenweer worden zoals 18os. Momenteel is het de resultaten zijn gewoonweg verbluffend en het herschrijven van de geschiedenis van de tot nu toe bekende prestaties.
Bryan is waarschijnlijk de bekendste en meest besproken persoon onder anti-aging-enthousiastelingen van de laatste tijd. Waarom is het de moeite waard om zijn advies en mening te vertrouwen? Bryan wordt beschouwd als een van de meest onderzochte mensen ter wereld. Al zijn observaties zijn gebaseerd op accurate data. Elk supplement, elk routineprotocol. zorgvuldig gemeten en alleen als er duidelijke en effectieve resultaten zijn, wordt het bekendgemaakt.
Interessant genoeg is Bryan Johnson veganist, maar zoals hij zelf zegt: Blauwdrukprotocol is niet strikt veganistisch. Bryan consumeert bijvoorbeeld zelf behoorlijk wat collageen. Hij moedigt mensen die vlees willen eten ook niet aan om het te laten staan.
HumanPerformance van BluePrint is momenteel het meest interessant voor zijn gebruikers en aanbevolen supplementen. Je kunt over de oprichter van Blueprint zelf lezen op zijn website – https://protocol.bryanjohnson.com
Hieronder vindt u de door Blueprint aanbevolen alternatieven voor dezelfde, gelijkwaardige of identieke ingrediënten, lijst met supplementenHet kan in de loop van de tijd veranderen. Misschien krijg je ideeën voor supplementen die... verbeter uw gezondheid, geven je meer energie en kunnen je zelfs de tijd terugdraaien:
BLAUWDRUKPROTOCOL (Bryan Johnson)*
Supplementen die Bryan Johnson 's ochtends als eerste neemt, zodra hij wakker wordt:
- Acarbose (200 mg) (Rx)
- Ashwagandha (600 mg)
- Vitamine B-complex
- BroccoMax (17.5 mg)
- Vitamine C (500 mg) Vitamine C natuurlijk, Vitamine C niet-zuur
- Ca-AKG (1 gram)
- Cacaoflavanolen (500 mg)
- Vitamine D-3 (2,000 IE)
- DHEA (25 mg)
- Vitamine E (67 mg)
- EPA (500 mg met vitamine E, 5 mg) Omega 3 concentraat
- Zwarte knoflook 1.2 g (kyolic, oude knoflook)
- Gemberwortel 2.2 g
- Glucosaminesulfaat (2KCL), 1,500 mg Gewrichtsondersteunend collageencomplex.(komt binnen)
- Jodium als kaliumjodide (125 mcg)
- Lithium, als lithiumorotaat, 1 mg
- Lycopeen 10 mg Mix Capsules Multivitamin (komt binnen)
- Knoflook 2.4g equivalent
- Lysine 1g
- Metformine ER 1,500 (Rx) (equivalent Berberine, Myo-Inositol)
- N-acetyl-L-cysteïne (NAC) 1,800 mg (of Lysine met NAC)
- Proferin 10 mg
- Kurkuma-extract met pepermunt 1 g (curcumine)
- Taurinepoeder 2 g taurinecapsules
- Nicotinamide Riboside Poeder, 375 mg (6x per week) Nicotinamide Riboside Capsules
- Zink 15 mg
- Zeaxanthine (20 mg luteïne, 4 mg zeaxanthine) (3x per week innemen om vergeling van de huidskleur te voorkomen)
- Co-enzym Q10 (ubiquinol), 100 mg Co-enzym Q10 (ubiquinon)
Bij de lunch met eten
- Acarbose 200 mg (Rx)
- BroccoMax (17.5 mg)
- Ca-AKG (1 gram)
- Cacaoflavanolen (500 mg)
- Vitamine E 67 mg
- EPA (500 mg met vitamine E, 5 mg) Omega 3 concentraat
- Zwarte knoflook 1.2 g (kyolic, oude knoflook)
- Gemberwortel 2.2 g
- Glucosaminesulfaat (2KCL), 1,500 mg Gewrichtsondersteunend collageencomplex.(komt binnen)
- Hyaluronzuur 300 mg
- Lysine 1g
- L-tyrosine, 500 mg
- Metformine ER 1,500 (Rx) (equivalent Berberine, Myo-Inositol)
- N-acetyl-L-cysteïne (NAC) 1,800 mg (of Lysine met NAC)
- Nicotinamide Riboside Poeder, 375 mg (6x per week) Nicotinamide Riboside Capsules
- Kurkuma-extract met pepermunt 1 g (curcumine)
- Taurinepoeder 2 g taurinecapsules
Voor het slapengaan
Supplementen die als voeding of als toevoeging aan voeding worden ingenomen. Ook supplementen die periodiek worden ingenomen:
- Extra vierge olijfolie30 ml per dag (let op: alleen rijk aan polyfenolen)
- Wei-eiwit, 29 gram per dag (of mengsels die Groen HD, Super Vegan Proteïne)
- Pure chocolade, 15 gram (99%) een prima alternatief cacao Nibs
- Rapamycine 13 mg, wekelijks (Rx)
- HGH 6 mg, 5x per week (menselijk groeihormoon)
- 17aE2, 4 g per week
- Testosteron 2 mg pleister, 6x per week (vergelijkbaar onderwerp) Testosteron Boosters)
- NDGA 50 mg, 1x per dag
- B12 methylcobalamine, 1x per week
- Aspirine 81 mg, 3x per week
Het recept voor de beroemde jeugdcocktail “The Green Giant”.
- 600 ml water
- 2 eetlepels chlorellapoeder* (Iconfit Chlorella(Iswari Organische Chlorella)
- Creatine monohydraat poeder, 2.5 g (consumeer 5 gram per dag)
- Collageenpeptiden (20 g)
- Cacaoflavanolen, 500 mg
- Ceylon kaneel, 1 theelepel
* Chlorella bevat ongeveer 13.5 mg spermidine. Spermidine Kan op zichzelf worden ingenomen, een geweldig supplement om cellulaire autofagie te stimuleren. Chlorella kan ook in capsules/tabletten worden ingenomen als je de cocktail zelf niet wilt. Bepaalde supplementen in vloeibare vorm innemen en ze een tijdje in je mond houden, verhoogt de effectiviteit ervan.
Horloge andere protocollen >
Herinneren: Een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk! Goed voor je gezondheid zorgen is een zeer welkome zaak. Als we goed voor onszelf, onze fysieke en emotionele gezondheid zorgen, zijn we gelukkiger, alerter en efficiënter. Goed slapen, bewegen, kwalitatief hoogwaardige, gezonde voeding en communicatie met anderen zijn van bijzonder belang voor de gezondheid van de mens. Als je zoveel mogelijk gevarieerde voeding in je dieet opneemt - groenten, fruit, diverse graanproducten, broodproducten, vlees - zal het lichaam alle nuttige stoffen opnemen en is de kans groot dat je er geen tekort aan zult hebben. Supplementen, vitaminen en mineralen zijn slechts voedingssupplementen; gebruik ze alleen als je zeker weet dat je een of andere stof tekortkomt. Of als je arts ze heeft aanbevolen. De ideale optie is om een bloedtest te laten doen om precies te bepalen welke stoffen je tekortkomt. Wees gezond en gelukkig!
HumanPerformance.lt