"Folsyre" Folsyre, Vitamin B9 'Iconfit Nutrition' (90 caps/90porc)

Aprašymas

HVA ER FOLSYRE? det beste folsyre

Folsyre eller folsyre, også kjent som folat (en av formene for vitamin B9) er et B-vitamin som er viktig for ulike kroppsfunksjoner. Det syntetiseres ikke i menneskekroppen, så det må fås med mat.

HVA ER FORDELENE MED FOLSYRE?

Folsyre er sammen med vitamin B12 nødvendig for dannelsen av røde blodlegemer i benmargen og bruken av jern i kroppen. Røde blodlegemer, eller erytrocytter, frakter oksygen gjennom hele kroppen. Hvis de ikke produseres nok i kroppen, kan det oppstå megaloblastisk anemi. Det forårsaker tretthet, svakhet og blek hud i ansiktet.

Folsyre (vitamin B9) er nødvendig for DNA- og RNA-syntese, celledeling og vekst, og deltar som en kofaktor i mange biokjemiske reaksjoner i kroppen. Det er spesielt viktig for kvinner under graviditet, da det bidrar til å forhindre fødselsskader. Folat er nødvendig for normal hjernefunksjon samt mental og emosjonell helse. I tillegg stimulerer den appetitten, utskillelsen av magesaft og bidrar til å opprettholde en sunn lever.

Folsyre er også nyttig ved at det reduserer mengden homocystein (et stoff som fremmer avsetningen av kolesterol på veggene i blodårene og påvirker forekomsten av hjerte- og karsykdommer). På denne måten hemmes opphopningen av kolesterol i hjertemuskelen. Derfor kan folsyre foreskrives for forebygging av hjerteinfarkt. Studier har vist at det kan bidra til å redusere risikoen for livmorhals-, tarm- og lungekreft.

Fordelene med folsyre er også forbundet med:

• Jeg har diabetes. Folsyretilskudd kan bidra til å forbedre blodsukkerkontrollen, redusere insulinresistens og forbedre kardiovaskulær funksjon hos personer med diabetes. Å ta folsyre kan også bidra til å redusere komplikasjonene forbundet med denne sykdommen, inkludert diabetisk nevropati.
• Fertilitet. Høyere supplerende folsyreinntak (større enn 800 mg/dag) er assosiert med høyere levendefødte hos kvinner som gjennomgår assistert befruktning. En tilstrekkelig mengde av dette vitaminet er også nødvendig for oocyttkvalitet, feste i livmoren og modning.
• Betennelse. Folsyre og dets kosttilskudd har vist seg å redusere inflammatoriske markører, inkludert C-reaktivt protein (CRB).

Ved å redusere bivirkninger av legemidler. Folsyretilskudd kan bidra til å redusere forekomsten av bivirkninger forbundet med visse medisiner (som de som brukes til å behandle revmatoid artritt, psoriasis og visse kreftformer).

Og denne listen er ikke uttømmende.

Folsyrehastighet

Serum folsyrenivåer varierer etter alder (kan også variere minimalt med laboratorier):

• for nyfødte – 16–73 nmol/l;
• for voksne – 6,1–36,5 nmol/l.

Folsyrereserver i kroppen reflekteres av mengden i serum og erytrocytter. Ved anemi anses undersøkelsen av erytrocytter som mer nøyaktig, da den tillater evaluering av prosesser i benmargen.

Anbefalt daglig inntak av folsyre:

• for barn - 30-80 µg;
• for tenåringer - 150-200 µg;
• for voksne - 240 µg;
• for gravide og ammende kvinner - henholdsvis 400 og 480 µg.

Huske: Et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil er viktig! Å ta vare på helsen din er en veldig velkommen ting. Når vi tar vare på oss selv, vår fysiske og følelsesmessige helse, er vi lykkeligere, mer energiske og mer produktive. God søvn, fysisk aktivitet, kvalitet, sunn mat og kommunikasjon med andre mennesker er spesielt viktig for menneskers helse. Hvis du inkluderer så mange forskjellige matvarer som mulig i kostholdet ditt - grønnsaker, frukt, forskjellige kornretter, brødprodukter, kjøtt, vil kroppen absorbere alle stoffene som er nyttige for den, og det er sannsynlig at det ikke vil være mangel på dem . Kosttilskudd, vitaminer, mineraler er bare kosttilskudd, bruk dem kun hvis du vet godt at du mangler et eller annet stoff. Eller hvis det ble anbefalt av en lege. Et ideelt alternativ hvis du kan ta en blodprøve og finne ut nøyaktig hvilke stoffer du mangler. Vær sunn og glad!

HumanPerformance.lt