Bryan Johnson Firmy projektowe, NIE UMIERAJ ruch, założyciel, corocznie każdy wydał po 2000000 XNUMX XNUMX dolarów, aby znowu stać się podobnym 18os. Obecnie jego rezultaty są po prostu oszałamiające i przepisania na nowo historii znanych dotychczas osiągnięć.
Bryan jest ostatnio prawdopodobnie najbardziej znaną i omawianą osobą wśród entuzjastów przeciwdziałania efektom starzenia. Dlaczego warto polegać na jego radach i opiniach? Bryan jest uważany za jedną z najczęściej badanych osób na świecie. Wszystkie jego obserwacje opierają się wyłącznie na dokładnych danych. Każde spożycie suplementu, każdy rutynowy protokół dokładnie zmierzone i tylko z opublikowanymi jasnymi i działającymi wynikami.
Co ciekawe, Bryan Johnson jest weganinem, ale jak sam twierdzi: Protokół planu nie ściśle wegańskie. Na przykład sam Bryan zużywa całkiem sporo kolagenu. Ponadto nie zachęca się osób chcących jeść mięso do rezygnowania z niego.
HumanPerformance firmy BluePrint jest obecnie najbardziej zainteresowany jego zastosowaniami i zalecane suplementy. O samym założycielu Blueprint można przeczytać na jego stronie internetowej - https://protocol.bryanjohnson.com
Poniżej znajdują się zalecane przez Blueprint identyczne, równoważne lub identyczne komponenty, lista suplementów. Z czasem może się to zmienić. Być może uzyskasz informacje na temat suplementów, które mogłyby to zrobić poprawić swoje zdrowie, dodadzą Ci energii, a może nawet cofną czas:
PLAN PROTOKOŁU (Bryan Johnson)*
Suplementy, które Bryan Johnson bierze z samego rana po przebudzeniu:
- Akarboza (200 mg) (Rx)
- Ashwagandha (600 mg)
- Kompleks witamin z grupy B
- BroccoMax (17.5 mg)
- Witamina C (500 mg) Witamina C jest naturalna, Witamina C nie ma charakteru kwasowego
- Ca-AKG (1 gram)
- Flawanole kakaowe (500 mg)
- Witamina D-3 (2,000 j.m.)
- DHEA (25 mg)
- Witamina E (67 mg)
- EPA (500 mg z witaminą E, 5 mg) Koncentrat Omega 3
- Czarny czosnek 1.2 g (kiolowy, dojrzały czosnek)
- Korzeń imbiru 2.2 g
- Siarczan glukozaminy (2KCL), 1,500 mg Wspólne wsparcie kompleksu kolagenowego(wchodzi)
- Jod jako jodek potasu (125 mcg)
- Lit w postaci orotanu litu 1 mg
- Likopen 10 mg Mieszanka kapsułek multiwitaminowych (wchodzi)
- Czosnek Odpowiednik 2.4 g
- Lizyna 1g
- Metformina ER 1,500 (Rx) (równ berberyna, Mio-Inozytol)
- N-acetylo-L-cysteina (NAC) 1,800 mg (lub Lizyna z NAC)
- Proferyna 10 mg
- Ekstrakt z kurkumy z miętą 1g (kurkumina)
- Tauryna w proszku 2g kapsułek z tauryną
- Proszek rybozydu nikotynamidu, 375 mg (6x w tygodniu) Kapsułki rybozydu nikotynamidu
- Cynk 15 mg
- Zeaksantyna (20 mg luteiny, 4 mg zeaksantyny) (przyjmuj 3 razy w tygodniu, aby uniknąć żółknięcia koloru skóry)
- Koenzym Q10 (ubichinol), 100 mg koenzym Q10 (ubichinon)
Podczas lunchu z jedzeniem
- Akarboza 200mg (Rx)
- BroccoMax (17.5 mg)
- Ca-AKG (1 gram)
- Flawanole kakaowe (500 mg)
- Witamina E 67 mg
- EPA (500 mg z witaminą E, 5 mg) Koncentrat Omega 3
- Czarny czosnek 1.2 g (kiolowy, dojrzały czosnek)
- Korzeń imbiru 2.2 g
- Siarczan glukozaminy (2KCL), 1,500 mg Wspólne wsparcie kompleksu kolagenowego(wchodzi)
- Kwas hialuronowy 300 mg
- Lizyna 1g
- L-tyrozyna500 mg
- Metformina ER 1,500 (Rx) (równ berberyna, Mio-Inozytol)
- N-acetylo-L-cysteina (NAC) 1,800 mg (lub Lizyna z NAC)
- Proszek rybozydu nikotynamidu, 375 mg (6x w tygodniu) Kapsułki rybozydu nikotynamidu
- Ekstrakt z kurkumy z miętą 1g (kurkumina)
- Tauryna w proszku 2g kapsułek z tauryną
Przed snem
Suplementy stosowane jako żywność lub jako dodatek do żywności. Również suplementy stosowane okresowo:
- Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, 30ml dziennie (uwaga tylko przy wysokiej zawartości polifenoli)
- Białka wiedzy, 29 gramów dziennie (lub mieszanki zawierające Zielony HD, Super wegańskie białko)
- Ciemna czekolada, 15 gramów (99%) to świetna alternatywa Cacao Nibs
- Rapamycyna 13 mg, co tydzień (Rx)
- HGH 6 mg, 5x w tygodniu (ludzki hormon wzrostu)
- 17aE2, 4g na tydzień
- Testosteron 2 mg plaster, 6x w tygodniu (podobny temat Boostery testosteronu)
- NDGA 50 mg, 1x dziennie
- B12 metylokobalamina, 1x w tygodniu
- Aspiryna 81 mg, 3 razy w tygodniu
Przepis na słynny koktajl młodzieżowy „Zielony Gigant”.
- 600 ml wody
- 2 łyżki sproszkowanej chlorelli* (Iconfit Chlorella, organiczna chlorella Iswari)
- Monohydrat kreatyny w proszku, 2.5g (spożywa 5 gramów dziennie)
- Peptydy kolagenowe (20 g)
- Flawanole kakaowe, 500 mg
- Cynamon cejloński, 1 łyżeczka
* Chlorella zawiera około 13.5 mg spermidyny. Spermidyna można również stosować samodzielnie, świetny suplement stymulujący autofagię komórkową. Chlor można również przyjmować w kapsułkach/tabletkach, jeśli nie chcesz stosować samego koktajlu. Przyjmowanie niektórych suplementów w postaci płynnej i trzymanie ich w ustach przez pewien czas zwiększa ich skuteczność.
Oglądać inne protokoły >
Pamiętać: Ważna jest zróżnicowana i zbilansowana dieta oraz zdrowy tryb życia! Dbanie o swoje zdrowie jest bardzo mile widziane. Kiedy dbamy o siebie, swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne, jesteśmy szczęśliwsi, bardziej energiczni i bardziej produktywni. Dobry sen, aktywność fizyczna, jakość, zdrowa żywność i komunikacja z innymi ludźmi są szczególnie ważne dla zdrowia człowieka. Jeśli włączysz do swojej diety jak najwięcej różnych produktów spożywczych - warzywa, owoce, różne potrawy zbożowe, pieczywo, mięso, organizm wchłonie wszystkie przydatne dla niego substancje i prawdopodobnie nie będzie ich brakować . Suplementy, witaminy, minerały to tylko suplementy diety, stosuj je tylko wtedy, gdy doskonale wiesz, że brakuje Ci tej czy innej substancji. Lub jeśli zalecił to lekarz. Idealna opcja, jeśli możesz wykonać badanie krwi i dokładnie określić, jakich substancji Ci brakuje. Bądź zdrowy i szczęśliwy!
HumanPerformance.lt