Спортивные добавки

Спортивные добавки – это определенные препараты для мужчин и женщин, которые помогают поддерживать хорошее здоровье, позволяют легче добиваться результатов в тренажерном зале и улучшать самочувствие в целом.

Спорт – это здоровье. Эту фразу мы, наверное, слышали тысячу раз в жизни. Однако достижение желаемых результатов заключается не только в упорной работе в тренажерном зале. Не менее важным здесь будет полноценный отдых и сбалансированное питание.

Правда, стоит признать, что с пищей мы не всегда усваиваем столько полезных веществ, сколько нам потребовалось бы для достижения поставленных целей. В этом случае могут помочь пищевые добавки.

В электронном магазине human Performance.lt вы найдете пищевые добавки, подходящие не только для роста мышц, но и для повышения выносливости, сжигания жира и улучшения общего самочувствия.

Мы уверены, что в нашем каталоге вы найдете то, что ищете.

Ниже мы вместе обсудим наиболее важные вещи, которые вам нужно знать о пищевых добавках, и ответим на такие вопросы, как:

• Зачем людям вообще нужны пищевые добавки?
• Какие материалы будут наиболее важными в зависимости от цели?
• Какие добавки лучше всего подходят мужчинам, а какие женщинам?

И т. д

Почему спортсмены выбирают пищевые добавки и как они действуют?

Как мы уже упоминали ранее, правильное и сбалансированное питание – одно из важнейших условий достижения хороших спортивных результатов. Из-за этого не всегда удается питаться так, как хотелось бы, поэтому наш организм не получает всех необходимых ему веществ.

В то же время из-за неправильного питания мы можем чувствовать себя более уставшими, раздражительными, а иногда даже столкнуться с определенными проблемами со здоровьем.

Вот почему спортивные добавки могут быть так полезны для тех, кто занимается спортом. Они не только помогут легче усвоить необходимые элементы, но в то же время обеспечат достижение лучших результатов, позволят организму восстановиться и т. д.

Конечно, пищевые добавки – это всего лишь добавки. Никаких чудес здесь не произойдет и результаты не появятся только из-за того, что он начал употреблять пищевые добавки для занятий спортом. 

Чтобы достичь своих целей, вы будете продолжать усердно работать и правильно питаться, а эти препараты будут лишь способом дополнить ваш рацион. Это правда, также важно знать, что в зависимости от ваших целей, будь то похудение или наращивание мышечной массы, потребуются разные вещества.

Лучшие добавки для спорта по ингредиентам

Как уже упоминалось, для разных целей потребуются разные материалы. В нашем интернет-магазине вы найдете добавки для:

• Для мышечной массы
• Для силы/выносливости
• Для лучшего самочувствия

И многие другие виды.

Ниже рассказывается об основных ингредиентах, содержащихся в пищевых добавках, и их пользе.

Белок

Пожалуй, самым популярным веществом, когда речь идет о пищевых добавках для занятий спортом, являются протеины, иначе называемые английским названием — протеин. Это один из важнейших макронутриентов, усваиваемых человеком вместе с пищевыми продуктами. Больше всего его содержится в продуктах из мяса, птицы и рыбы.

Белковые добавки могут выполнять различные функции, например, повышать иммунитет, улучшать кровообращение, но основная причина, по которой люди выбирают их, — это наращивание мышечной массы.

Правда, вопреки мнению многих, это вещество выбирают не только спортсмены, но и люди, желающие улучшить свое питание и улучшить самочувствие.

Креатин

Еще одно важное вещество, особенно среди тех, кто хочет нарастить мышцы, — креатин. 

Как и белок, это вещество можно найти в продуктах питания, особенно в мясе и рыбе. Креатин также естественным образом вырабатывается нашим организмом в печени и почках, а его запасы хранятся в мышцах.

Во время интенсивных занятий спортом мы сжигаем большую часть естественного креатина, поэтому для восстановления организма потребуется дополнительный источник креатина.

Чтобы сделать это правильно, нужно каждый день есть много мяса или рыбы. Мы не всегда можем это сделать, поэтому креатиновые добавки — отличный способ помочь организму восстановиться после тренировки.

Аминокислоты

Аминокислоты — один из основных компонентов белков, напрямую влияющих на активность наших гормонов. Он необходим для того, чтобы помочь организму быстрее синтезировать белки и существенно способствует росту мышечной массы.

Наиболее популярные аминокислотные добавки обычно представляют собой комплексные препараты, содержащие как минимум несколько их видов. 

Таким образом, организм спортсмена усваивает все необходимые вещества и способен быстрее восстановиться после тренировки.

Витамины и минералы

Помимо ключевых веществ, таких как белки, углеводы или аминокислоты, не менее важно обеспечить нас достаточным количеством витаминов и минералов. 

Наиболее важными из них для нас являются:

• Кальций
• Магнис
• Цинк
• Омега-кислоты
• Витамины группы В
• Витамин Д
• Витамин Е
• Витамин С

Пищевые добавки для занятий спортом по назначению

Обсудив основные ингредиенты, можно перейти к основным видам добавок по их назначению.

Для мышечной массы

Пожалуй, самой популярной группой пищевых добавок являются препараты, способствующие наращиванию мышечной массы. 

Естественно, основными веществами здесь будут белки и аминокислоты (основной компонент которых), от которых больше всего зависит рост мышечной массы. В частности, следует подчеркнуть аминокислоты типа BCAA, которые чрезвычайно важны, но организм не способен производить их самостоятельно.

Да, большую часть необходимых для роста мышц веществ можно получить из еды, но во время интенсивных тренировок их требуется значительно больше, поэтому протеиновые добавки – отличный способ насытиться ими.

Что касается формы таких добавок, то наибольшей популярностью пользуются протеиновые порошки, которые можно использовать, посыпая ими пищу или делая из них так называемые протеиновые коктейли. В качестве перекуса можно использовать протеиновые батончики, которые содержат не только белок, но и витамины.

Принимая эти добавки вместе с продуктами, богатыми белком, такими как мясо, рыба, орехи или соя, вы наверняка получите достаточно белка для наращивания мышечной массы.

Для энергии и выносливости

Пищевые добавки, предназначенные для придания энергии и повышения выносливости, не только помогут вам более уверенно добиться желаемых результатов в тренажерном зале, но в то же время позволят лучше восстановиться после тренировки.

Конечно, опять же, не следует забывать о главном – правильном питании. Однако после интенсивных тренировок мы можем потерять многие вещества, поэтому такие добавки помогут легче их восстановить и легче восстановить организм.

Энергии обычно очень помогают различные витаминно-минеральные комплексы, особенно такие вещества, как магний, цинк, железо или калий. Также стоит упомянуть витамины группы B.

Креатиновые добавки также помогают восстановиться и придать дополнительную силу.

Для здоровья и похудения

Не у всех цель — нарастить мышечную массу. Некоторые из них ходят в спортзал просто для того, чтобы почувствовать себя лучше, укрепить свое тело или избавиться от ненужных килограммов.

В этом случае могут помочь пищевые добавки для повышения иммунитета и сжигания жира. 

Еще раз повторим, что чудес здесь ждать не стоит и единственным путем к более красивым формам тела или лучшему самочувствию будет правильное питание, отдых и усердная работа в тренажерном зале.

Стоит отметить, что существует несколько видов этих добавок, отличающихся принципом действия. Некоторые из них побуждают организм быстрее переваривать пищу, другие – вообще меньше есть и т. д.

Для укрепления иммунитета

Пищевые добавки могут использоваться не только среди спортсменов. Они идеально подходят для укрепления нашего организма и улучшения деятельности разных систем.

Можно упомянуть те же аминокислоты. Научно доказано, что если мы получаем их достаточное количество в день, наш разум работает более эффективно, мы можем больше концентрироваться на повседневных задачах, и в то же время наше эмоциональное состояние становится более стабильным.

Конечно, витамины и минералы также будут важны для укрепления иммунитета. В нашем магазине вы найдете различные комплексы, предназначенные для поддержания лучшего физического и психологического состояния, а также общего оздоровления.

Наиболее часто рекомендуемые пищевые добавки для женщин и мужчин

Хотя тела мужчин и женщин разные, когда речь идет о спортивных добавках для женщин и мужчин, сходства здесь будет гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд.

Ведь и женщины, и мужчины могут иметь одни и те же спортивные цели, будь то сжигание ненужных килограммов или наращивание мышечной массы.

Основное различие между полами, о котором стоит знать, – это разное количество материалов, необходимых мужчинам и женщинам. При этом сами добавки будут идентичны по составу.

В нашем магазине как мужчины, так и женщины смогут найти пищевые добавки для занятий спортом для наращивания мышечной массы, сжигания жира, повышения выносливости и т. д. Мы предлагаем на рынке продукцию только самых надежных производителей.

Ниже немного подробнее о пищевых добавках для мужчин и женщин, занимающихся спортом.

Добавки для мужчин и женщин: основные особенности.

Анатомия мужчины существенно отличается от женской, поэтому, как уже говорилось, соответственно будет отличаться и количество материалов, необходимых для достижения спортивных целей.

Пожалуй, главное отличие мужских добавок от женских – это большее количество протеина (протеина), содержащегося в таких комплексах. Количество витаминов и минералов в этих добавках также варьируется.

Как упоминалось ранее, добавки для спорта по сути идентичны, разница лишь в количестве макро- и микроэлементов, содержащихся в добавках.

Добавки для женщин также полезны для сжигания калорий, наращивания мышечной массы, повышения выносливости и т. д.

Что обычно содержат пищевые добавки?

Одним из наиболее важных факторов при принятии решения о том, какие добавки выбрать, является состав ингредиентов, которые они содержат. Как мы уже упоминали, хотя добавки по сути универсальны для спортсменов, версии для мужчин и женщин будут содержать немного разное количество ингредиентов.

Конечно, какой состав добавки выбрать, будет зависеть и от вашей конкретной цели.

Наиболее важными веществами, содержащимися в пищевых добавках, являются:

• Магний и цинк– Магний и цинк помогают мышцам восстановиться и восстановить силы, а также способствуют сжиганию жира.
• Железо - железо не менее важно. Это вещество необходимо для поддержания правильной иммунной функции, ощущения свежести и большей продуктивности.
• Витамины группы B и антиоксиданты - витаминные комплексы – самый популярный выбор среди тех, кто хочет укрепить общее состояние организма.
• Макроэлементы - Макронутриенты, такие как белки и углеводы, чрезвычайно важны для наращивания мышечной массы и получения достаточного количества энергии.

Прежде чем приобретать желаемый продукт, обязательно ознакомьтесь с составом, чтобы решить, действительно ли продукт вам подойдет.

На что еще важно обратить внимание при выборе пищевых добавок?

Хотя ваши цели должны быть наиболее важным фактором при выборе добавок, есть и другие вещи, которые следует учитывать.

Это:

1. цена - цена будет одним из основных факторов для многих людей. Конечно, мы не рекомендуем покупать самые дешевые добавки, так как они не всегда соответствуют качеству. Гораздо лучше дождаться акции и купить хороший товар по приемлемой цене.
2. Свойства и состав - вещества в добавках будут иметь свои свойства, поэтому обязательно проверьте, поможет ли вам их достичь такой препарат.

Отзывы - наконец, почитайте отзывы людей. Они помогут определиться с качеством товара и стоит ли его покупать. Когда вы что-то попробуете, вы сможете поделиться своим опытом.