Bryan Johnson Blueprint företag, DÖ INTE rörelse, grundare, årligen spenderar 2000000 XNUMX XNUMX $ vardera, att bli som igen 18os. För närvarande hans resultaten är helt enkelt fantastiska och skriva om historien om hittills kända prestationer.
Bryan är förmodligen den mest kända och omtalade personen bland anti-aging-entusiaster på sistone. Varför ska du lita på hans råd och åsikter? Bryan anses vara en av de mest undersökta personerna i världen. Alla hans observationer baseras endast på korrekta data. Varje kosttillskottskonsumtion, varje rutinprotokoll noggrant uppmätt och endast med tydliga och fungerande resultat publicerade.
Intressant nog är Bryan Johnson vegan, men som han själv säger, Blueprint Protocol inte strikt vegan. Till exempel konsumerar Bryan själv ganska mycket kollagen. Dessutom uppmanas människor som vill äta kött inte att ge upp det.
HumanPerformance från BluePrint är för närvarande mest intresserad av dess användningsområden och rekommenderade kosttillskott. Du kan läsa om grundaren av Blueprint själv på hans hemsida - https://protocol.bryanjohnson.com
Nedan finns Blueprints rekommenderade identiska, likvärdiga eller identiska komponenter, lista över kosttillskott. Det kan ändras med tiden. Kanske får du input på kosttillskott som skulle kunna förbättra din hälsa, ge dig mer energi och kanske till och med vrida tillbaka tiden:
BLUEPRINT PROTOCOL (Bryan Johnson)*
Kosttillskott som Bryan Johnson tar först på morgonen när han vaknar:
- Akarbos (200 mg) (Rx)
- Ashwagandha (600 mg)
- Vitamin B-komplex
- BroccoMax (17.5 mg)
- Vitamin C (500 mg) C-vitamin är naturligt, C-vitamin är icke surt
- Ca-AKG (1 gram)
- Kakaoflavanoler (500 mg)
- Vitamin D-3 (2,000 IE)
- DHEA (25 mg)
- Vitamin E (67 mg)
- EPA (500 mg med vitamin E, 5 mg) Omega 3 koncentrat
- Svart vitlök 1.2 g (kyolisk, lagrad vitlök)
- Ingefära rot 2.2g
- Glukosaminsulfat (2KCL), 1,500 XNUMX mg Joint Support Collagen Complex.(inträder)
- Jod som kaliumjodid (125 mcg)
- Litium som litiumorotat 1 mg
- Lykopen 10 mg Blanda Kapslar Multivitamin (kommer in)
- Vitlök 2.4 g motsvarande
- Lysin 1 g
- Metformin ER 1,500 XNUMX (Rx) (Ekv berberin, Myo-Inositol)
- N-acetyl-L-cystein (NAC) 1,800 XNUMX mg (eller Lysin med NAC)
- Proferin 10 mg
- Gurkmejaextrakt med pepparmynta 1 g (curcumin)
- Taurin pulver 2g taurinkapslar
- Nikotinamid ribosidpulver, 375 mg (6x per vecka) Nikotinamid Riboside kapslar
- Zink 15 mg
- Zeaxanthin (20 mg lutein, 4 mg zeaxanthin) (ta 3 gånger per vecka för att undvika gulfärgning av hudfärgen)
- Koenzym Q10 (ubiquinol), 100 mg Koenzym Q10 (ubiquinon)
Vid lunch med mat
- Acarbose 200mg (Rx)
- BroccoMax (17.5 mg)
- Ca-AKG (1 gram)
- Kakaoflavanoler (500 mg)
- Vitamin E 67 mg
- EPA (500 mg med vitamin E, 5 mg) Omega 3 koncentrat
- Svart vitlök 1.2 g (kyolisk, lagrad vitlök)
- Ingefära rot 2.2g
- Glukosaminsulfat (2KCL), 1,500 XNUMX mg Joint Support Collagen Complex.(inträder)
- Hyaluronsyra 300 mg
- Lysin 1 g
- L-tyrosin500 mg
- Metformin ER 1,500 XNUMX (Rx) (Ekv berberin, Myo-Inositol)
- N-acetyl-L-cystein (NAC) 1,800 XNUMX mg (eller Lysin med NAC)
- Nikotinamid ribosidpulver, 375 mg (6x per vecka) Nikotinamid Riboside kapslar
- Gurkmejaextrakt med pepparmynta 1 g (curcumin)
- Taurin pulver 2g taurinkapslar
Före sömn
Kosttillskott som används som mat eller som tillsats till mat. Även kosttillskott som används regelbundet:
- Extra virgin olivolja, 30 ml dagligen (observera endast med högt polyfenolinnehåll)
- Kunskap Proteiner, 29 gram dagligen (eller blandningar innehållande Grön HD, Superveganskt protein)
- Mörk choklad, 15 gram (99%) är ett bra alternativ cacao Nibs
- Rapamycin 13 mg, varje vecka (Rx)
- HGH 6 mg, 5 gånger per vecka (humant tillväxthormon)
- 17aE2, 4g per vecka
- Testosteron 2 mg plåster, 6 gånger i veckan (liknande ämne Testosteron Boosters)
- NDGA 50 mg, 1x dagligen
- B12 metylkobalamin, 1x i veckan
- Aspirin 81 mg, 3 gånger i veckan
Receptet på den berömda "The Green Giant" ungdomscocktail.
- 600 ml vatten
- 2 matskedar chlorellapulver* (Iconfit Chlorella, Iswari ekologisk chlorella)
- Kreatinmonohydrat i pulver, 2.5 g (förbrukar 5 gram per dag)
- Kollagenpeptider (20 g)
- Kakaoflavanoler, 500 mg
- Ceylonkanel, 1 tesked
* Chlorella innehåller cirka 13.5 mg spermidin. Spermidin kan också användas ensamt, ett bra komplement för att stimulera cellulär autofagi. Klor kan också tas i kapslar/tabletter om du inte vill använda själva cocktailen. Att ta vissa kosttillskott i flytande form, hålla dem i munnen ett tag, ökar deras effektivitet.
Att titta på andra protokoll >
Komma ihåg: En varierad och balanserad kost och en hälsosam livsstil är viktigt! Att ta hand om din hälsa är en mycket välkommen sak. När vi tar hand om oss själva, vår fysiska och känslomässiga hälsa, är vi gladare, mer energiska och mer produktiva. God sömn, fysisk aktivitet, kvalitet, hälsosam mat och kommunikation med andra människor är särskilt viktigt för människors hälsa. Om du inkluderar så många olika livsmedel som möjligt i din kost - grönsaker, frukt, olika spannmålsrätter, brödprodukter, kött, kommer kroppen att absorbera alla ämnen som är användbara för den och det är troligt att det inte kommer att finnas någon brist på dem . Kosttillskott, vitaminer, mineraler är bara näringstillskott, använd dem bara om du mycket väl vet att du saknar ett eller annat ämne. Eller om det rekommenderats av en läkare. Ett idealiskt alternativ om du kan ta ett blodprov och avgöra exakt vilka ämnen du saknar. Var frisk och glad!
HumanPerformance.lt