Suppléments sportifs

Suppléments sportifs - ce sont certaines préparations pour hommes et femmes qui aident à maintenir une bonne santé, facilitent l'obtention de résultats en salle de sport et se sentent mieux en général.

Le sport, c'est la santé. Nous avons probablement entendu cette phrase mille fois dans notre vie. Cependant, obtenir les résultats souhaités ne consiste pas seulement à travailler dur en salle de sport. Un repos adéquat et une alimentation bien équilibrée ne seront pas moins importants ici.

C'est vrai, il faut admettre que nous n'absorbons pas toujours autant de substances utiles que nécessaire pour atteindre nos objectifs avec la nourriture. Dans ce cas, des compléments nutritionnels peuvent aider.

Dans la boutique en ligne humanperformance.ltVous y trouverez des compléments alimentaires adaptés non seulement à la construction musculaire, mais aussi à l'amélioration de l'endurance, à la combustion des graisses et au bien-être général.

Nous pensons que vous trouverez ce que vous cherchez dans notre catalogue.

Ensemble, nous discuterons ci-dessous des choses les plus importantes que vous devez savoir sur les suppléments nutritionnels et répondrons à des questions telles que :

• Pourquoi les gens ont-ils besoin de compléments alimentaires ?
• Quels matériaux seront les plus importants en fonction de l’objectif ?
• Quels suppléments seront les meilleurs pour les hommes et lesquels seront les meilleurs pour les femmes ?

Etc

Pourquoi les sportifs choisissent-ils les compléments alimentaires et comment fonctionnent-ils ?

Comme nous l’avons mentionné précédemment, une alimentation appropriée et équilibrée est l’une des choses les plus importantes pour obtenir de bons résultats sportifs. Pour cette raison, il n’est pas toujours possible de manger comme nous le souhaiterions et notre corps ne reçoit donc pas toutes les substances dont il a besoin.

En même temps, en raison d’une mauvaise alimentation, nous pouvons nous sentir beaucoup plus fatigués, irritables et parfois même être confrontés à certains problèmes de santé.

C’est pourquoi les compléments sportifs peuvent être si utiles pour ceux qui font du sport. Ils aideront non seulement à absorber plus facilement les éléments nécessaires, mais assureront en même temps l'obtention de meilleurs résultats, permettront au corps de récupérer, etc.

Bien entendu, les compléments alimentaires ne sont que cela : des suppléments. Ici, aucun miracle ne se produira et les résultats n’apparaîtront pas simplement parce qu’il a commencé à utiliser des compléments alimentaires pour le sport. 

Afin d’atteindre vos objectifs, vous continuerez à travailler dur et à bien manger, et ces préparations ne seront qu’un moyen de compléter votre alimentation. C'est vrai, il faut aussi savoir qu'en fonction de vos objectifs, qu'il s'agisse de perdre du poids ou de développer de la masse musculaire, différentes substances seront nécessaires.

Les meilleurs suppléments pour le sport par ingrédients

Comme mentionné, différents matériaux seront nécessaires à différentes fins. Dans notre boutique en ligne, vous trouverez des suppléments pour :

• Pour la masse musculaire
• Pour la force/endurance
• Pour une meilleure sensation

Et bien d'autres espèces.

Ci-dessous, découvrez les principaux ingrédients présents dans les compléments alimentaires et leurs bienfaits.

Protéine

La substance la plus populaire en matière de compléments alimentaires pour le sport est peut-être les protéines, autrement appelées par leur nom anglais - protéine. C'est l'un des macronutriments les plus importants absorbés par l'homme avec les produits alimentaires. On le trouve principalement dans les produits à base de viande, de volaille et de poisson.

Les suppléments de protéines peuvent remplir diverses fonctions, telles que renforcer l’immunité et améliorer la circulation sanguine, mais la principale raison pour laquelle les gens les choisissent est de développer leur masse musculaire.

Certes, contrairement à ce que beaucoup de gens pensent, cette substance est choisie non seulement par les sportifs, mais aussi par les personnes qui souhaitent améliorer leur alimentation et se sentir mieux.

Créatine

Une autre substance importante, surtout pour ceux qui souhaitent développer leurs muscles, est la créatine. 

Comme les protéines, cette substance se trouve naturellement dans les aliments, notamment la viande et le poisson. La créatine est également produite naturellement par notre organisme au niveau du foie et des reins, et ses réserves sont stockées dans les muscles.

Lors d’un sport intense, nous brûlons la majeure partie de la créatine naturelle, une source supplémentaire de créatine sera donc nécessaire pour que le corps récupère.

Pour le faire correctement, il faudrait manger chaque jour beaucoup de viande ou de poisson. Nous ne pouvons pas toujours faire cela, c'est pourquoi les suppléments de créatine sont un excellent moyen d'aider le corps à récupérer après un entraînement.

Acides aminés

Les acides aminés sont l'un des principaux composants des protéines, influençant directement l'activité de nos hormones. Il est nécessaire d'aider l'organisme à synthétiser les protéines plus rapidement et contribue de manière significative à la croissance de la masse musculaire.

Les suppléments d’acides aminés les plus populaires sont généralement des préparations complexes qui contiennent au moins plusieurs de leurs types. 

De cette façon, le corps de l’athlète absorbe toutes les substances nécessaires et peut récupérer plus rapidement après l’entraînement.

Vitamines et mineraux

Outre les substances essentielles telles que les protéines, les glucides ou les acides aminés, il est tout aussi important de garantir un apport suffisant en vitamines et minéraux. 

Les plus importants d’entre eux sont pour nous :

• Calcium
• Magnésium
• Zinc
• Acides oméga
• Vitamines du groupe B
• Vitamines D
• Vitamines E
• Vitamine c

Compléments nutritionnels pour le sport selon le but

Après avoir évoqué les principaux ingrédients, il est possible de passer aux principaux types de compléments en fonction de leur objectif.

Pour la masse musculaire

Le groupe de compléments alimentaires le plus populaire est peut-être celui des préparations qui aident à développer la masse musculaire. 

Naturellement, les principaux ingrédients seront ici les protéines et les acides aminés (leur composant principal), dont dépend en grande partie la croissance de la masse musculaire. Il convient de souligner particulièrement BCAA Des acides aminés essentiels extrêmement importants, que l'organisme ne peut pas produire lui-même.

Oui, la plupart des substances nécessaires à la croissance musculaire peuvent être obtenues à partir de l'alimentation, mais lors d'exercices intenses, elles sont beaucoup plus nécessaires, les suppléments de protéines sont donc un excellent moyen d'en obtenir suffisamment.

Quant à la forme de ces suppléments, les plus populaires sont les poudres de protéines qui peuvent être utilisées en les saupoudrant sur les aliments ou en en faisant ce qu'on appelle des shakes protéinés. Les barres protéinées qui fournissent non seulement des protéines mais aussi des vitamines peuvent être utiles comme collation.

En prenant ces suppléments avec des aliments riches en protéines comme la viande, le poisson, les noix ou le soja, vous obtiendrez sûrement suffisamment de protéines pour développer vos muscles.

Pour l'énergie et l'endurance

Les compléments alimentaires conçus pour l'énergie et une meilleure endurance vous aideront non seulement à obtenir avec plus de confiance les résultats souhaités en salle de sport, mais vous permettront en même temps de mieux récupérer après l'entraînement.

Bien sûr, encore une fois, il ne faut pas oublier l’essentiel : une bonne nutrition. Cependant, après un entraînement intense, nous pouvons perdre de nombreuses substances, de tels suppléments aideront donc à les récupérer plus facilement et à restaurer l'organisme plus facilement.

L'énergie est généralement grandement aidée par divers complexes de vitamines et de minéraux, notamment des substances telles que le magnésium, le zinc, le fer ou le potassium. Il convient également de mentionner les vitamines du groupe B.

Les suppléments de créatine aident également à la récupération et à augmenter la force.

Pour la santé et la perte de poids

L’objectif de tout le monde n’est pas de développer ses muscles. Certains d’entre eux vont à la salle de sport simplement pour se sentir mieux, renforcer leur corps ou se débarrasser de kilos inutiles.

Dans ce cas, des compléments nutritionnels destinés à renforcer l’immunité et à brûler les graisses peuvent être utiles. 

Encore une fois, nous répétons qu'il ne faut pas s'attendre à des miracles ici et que le seul moyen d'obtenir une silhouette plus belle ou un meilleur bien-être sera une bonne nutrition, du repos et un travail assidu au gymnase.

Il convient de noter qu’il existe plusieurs types de ces suppléments qui diffèrent par leur principe d’action. Certains d'entre eux encouragent le corps à digérer les aliments plus rapidement, d'autres à manger moins en général, etc.

Pour renforcer l'immunité

Les compléments alimentaires ne peuvent pas être utilisés uniquement par les sportifs. Ils sont parfaits pour renforcer notre corps et améliorer les activités de différents systèmes.

Les mêmes acides aminés peuvent être cités. Il a été scientifiquement prouvé que si nous en recevons une quantité suffisante par jour, notre esprit fonctionne plus efficacement, nous pouvons nous concentrer davantage sur les tâches quotidiennes et en même temps notre état émotionnel est plus stable.

Bien entendu, les vitamines et les minéraux seront également importants pour renforcer l’immunité. Dans notre magasin, vous trouverez divers complexes conçus pour maintenir un meilleur état physique et psychologique, et une récupération générale.

Les compléments nutritionnels les plus couramment recommandés pour les femmes et les hommes

Bien que les corps des hommes et des femmes soient différents, lorsqu'il s'agit de compléments sportifs pour femmes et hommes, il y aura ici beaucoup plus de similitudes qu'il n'y paraît à première vue.

Après tout, les femmes et les hommes peuvent avoir les mêmes objectifs sportifs, qu'il s'agisse de brûler des kilos inutiles ou de développer leur masse musculaire.

La principale différence entre les sexes qu’il convient de connaître est la quantité différente de matériaux nécessaires aux hommes et aux femmes. Les suppléments eux-mêmes, quant à eux, seront de composition identique.

Les hommes comme les femmes peuvent trouver dans notre magasin des compléments alimentaires pour le sport pour développer la masse musculaire, brûler les graisses, augmenter l'endurance, etc. Nous proposons uniquement des produits des fabricants les plus fiables du marché.

Ci-dessous, un peu plus sur les compléments nutritionnels destinés aux hommes et aux femmes qui font du sport.

Suppléments pour hommes et femmes : les principales caractéristiques

L'anatomie d'un homme est très différente de celle d'une femme. Ainsi, comme mentionné, la quantité de matériel nécessaire pour atteindre les objectifs sportifs sera également différente en conséquence.

La principale chose qui distingue les suppléments masculins des suppléments féminins est peut-être la quantité plus élevée de protéines (protéines) trouvées dans ces complexes. La quantité de vitamines et de minéraux contenus dans ces suppléments varie également.

Comme mentionné précédemment, les suppléments destinés au sport sont essentiellement identiques, la seule différence est la quantité de macro et micronutriments présents dans les suppléments.

Les suppléments destinés aux femmes sont également utiles pour brûler des calories, développer leurs muscles, augmenter leur endurance, etc.

Que contiennent habituellement les compléments nutritionnels ?

L’un des éléments les plus importants au moment de décider quels suppléments choisir sont les ingrédients qu’ils contiennent. Comme nous l'avons déjà mentionné, bien que les suppléments soient essentiellement universels pour les athlètes, les versions spécifiques aux hommes et aux femmes contiennent des quantités d'ingrédients légèrement différentes.

Bien entendu, la composition des suppléments à choisir dépendra également de votre objectif spécifique.

Les substances les plus importantes présentes dans les compléments alimentaires sont :

• Magnésium et zinc– le magnésium et le zinc aident les muscles à récupérer et à retrouver des forces et favorisent la combustion des graisses.
• Le fer - le fer n'est pas moins important. Cette substance est nécessaire pour maintenir une bonne fonction immunitaire, se sentir plus frais et être plus productif.
• Vitamines B et antioxydants - les complexes vitaminiques sont le choix le plus populaire parmi ceux qui souhaitent renforcer l'état général du corps.
• Macroéléments - les macronutriments tels que les protéines ou les glucides sont extrêmement importants pour développer la masse musculaire et disposer d'une quantité d'énergie suffisante.

Avant d'acheter le produit souhaité, assurez-vous de lire la composition afin de décider si le produit vous conviendra vraiment.

À quoi d’autre faut-il faire attention lors du choix des compléments alimentaires ?

Même si vos objectifs devraient être le facteur le plus important dans le choix des suppléments, il y a d’autres éléments à prendre en compte.

Ce sont :

1. Prix - le prix sera l'un des principaux facteurs pour de nombreuses personnes. Bien entendu, nous ne recommandons pas d’acheter les suppléments les moins chers, car ils ne correspondent pas toujours à la qualité. Il vaut bien mieux attendre une promotion et acheter un bon produit au juste prix.
2. Propriétés et composition - les substances contenues dans les suppléments auront leurs propres propriétés, alors assurez-vous de vérifier si une telle préparation vous aidera à les atteindre.

Commentaires - enfin, lisez les avis des gens. Ils vous aideront à décider de la qualité du produit et s'il vaut la peine de l'acheter. Lorsque vous essayez quelque chose, vous pouvez partager votre expérience.