Bryan Johnson Blueprint selskaper, IKKE DØ bevegelse, grunnlegger, årlig bruker 2000000 XNUMX XNUMX dollar hver, for å bli som igjen 18os. For tiden hans resultatene er rett og slett fantastisk og omskrive historien til prestasjoner kjent så langt.
Bryan er sannsynligvis den mest kjente og omtalte personen blant antialdringsentusiaster i det siste. Hvorfor skal du stole på hans råd og mening? Bryan regnes som en av de mest etterforskede menneskene i verden. Alle hans observasjoner er kun basert på nøyaktige data. Hvert kosttilskuddsforbruk, hver rutineprotokoll nøye målt og kun med klare og fungerende resultater publisert.
Interessant nok er Bryan Johnson veganer, men som han sier selv, Blueprint Protocol ikke strengt tatt vegansk. For eksempel bruker Bryan selv ganske mye kollagen. I tillegg oppfordres ikke folk som vil spise kjøtt til å gi opp.
HumanPerformance fra BluePrint er for tiden mest interessert i bruken og anbefalte kosttilskudd. Du kan lese om grunnleggeren av Blueprint selv på nettsiden hans - https://protocol.bryanjohnson.com
Nedenfor er Blueprints anbefalte identiske, ekvivalente eller identiske komponenter, liste over kosttilskudd. Det kan endre seg over tid. Kanskje du vil få innspill på kosttilskudd som kunne forbedre helsen din, gi deg mer energi og kanskje til og med skru tilbake tiden:
BLUEPRINT PROTOCOL (Bryan Johnson)*
Kosttilskudd som Bryan Johnson tar først om morgenen når han våkner:
- Akarbose (200 mg) (Rx)
- Ashwagandha (600 mg)
- Vitamin B-kompleks
- BroccoMax (17.5 mg)
- Vitamin C (500 mg) Vitamin C er naturlig, Vitamin C er ikke surt
- Ca-AKG (1 gram)
- Kakaoflavanoler (500 mg)
- Vitamin D-3 (2,000 IE)
- DHEA (25 mg)
- Vitamin E (67 mg)
- EPA (500 mg med vitamin E, 5 mg) Omega 3 konsentrat
- Svart hvitløk 1.2 g (kyolisk, lagret hvitløk)
- Ingefærrot 2.2 g
- Glukosaminsulfat (2KCL), 1,500 mg Leddstøtte kollagenkompleks.(kommer inn)
- Jod som kaliumjodid (125 mcg)
- Litium som litiumorotat 1 mg
- Lykopen 10 mg Bland Kapsler Multivitamin (kommer inn)
- Hvitløk 2.4 g tilsvarende
- Lysin 1 g
- Metformin ER 1,500 (Rx) (Ekv berberin, Myo-Inositol)
- N-Acetyl-L-cystein (NAC) 1,800 mg (eller Lysin med NAC)
- Proferin 10 mg
- Gurkemeieekstrakt med peppermynte 1 g (curcumin)
- Taurin pulver 2 g taurin kapsler
- Nikotinamid Riboside pulver, 375 mg (6x per uke) Nikotinamid Riboside kapsler
- Sink 15 mg
- Zeaxanthin (20 mg lutein, 4 mg zeaxanthin) (ta 3 ganger per uke for å unngå gulning av hudfarge)
- Koenzym Q10 (ubiquinol), 100 mg Koenzym Q10 (ubiquinon)
Til lunsj med mat
- Acarbose 200mg (Rx)
- BroccoMax (17.5 mg)
- Ca-AKG (1 gram)
- Kakaoflavanoler (500 mg)
- Vitamin E 67 mg
- EPA (500 mg med vitamin E, 5 mg) Omega 3 konsentrat
- Svart hvitløk 1.2 g (kyolisk, lagret hvitløk)
- Ingefærrot 2.2 g
- Glukosaminsulfat (2KCL), 1,500 mg Leddstøtte kollagenkompleks.(kommer inn)
- Hyaluronsyre 300 mg
- Lysin 1 g
- L-tyrosin, 500 mg
- Metformin ER 1,500 (Rx) (Ekv berberin, Myo-Inositol)
- N-Acetyl-L-cystein (NAC) 1,800 mg (eller Lysin med NAC)
- Nikotinamid Riboside pulver, 375 mg (6x per uke) Nikotinamid Riboside kapsler
- Gurkemeieekstrakt med peppermynte 1 g (curcumin)
- Taurin pulver 2 g taurin kapsler
Før søvn
Kosttilskudd som brukes som mat eller som tilsetning til mat. Også kosttilskudd som brukes med jevne mellomrom:
- Extra virgin olivenolje, 30 ml daglig (merk kun med høyt polyfenolinnhold)
- Kunnskap om proteiner, 29 gram daglig (eller blandinger som inneholder Grønn HD, Supervegansk protein)
- Mørk sjokolade, 15 gram (99%) er et flott alternativ cacao Nibs
- Rapamycin 13 mg, ukentlig (Rx)
- HGH 6 mg, 5x per uke (humant veksthormon)
- 17aE2, 4g per uke
- Testosteron 2 mg plaster, 6 ganger i uken (lignende emne Testosteronforsterkere)
- NDGA 50 mg, 1x daglig
- B12 metylkobalamin, 1x i uken
- Aspirin 81 mg, 3 ganger i uken
Oppskriften på den berømte "The Green Giant" ungdomscocktail.
- 600 ml vann
- 2 ss chlorellapulver* (Iconfit Chlorella, Iswari økologisk Chlorella)
- Kreatin monohydrat i pulver, 2.5 g (forbruker 5 gram per dag)
- Kollagenpeptider (20 g)
- Kakaoflavanoler, 500 mg
- Ceylon kanel, 1 teskje
* Chlorella inneholder ca. 13.5 mg spermidin. Spermidin kan også brukes alene, et flott supplement for å stimulere cellulær autofagi. Chlorella kan også tas i kapsler/tabletter hvis du ikke ønsker å bruke selve cocktailen. Å ta visse kosttilskudd i flytende form, holde dem i munnen en stund, øker deres effektivitet.
Žiūrėti andre protokoller >
Huske: Et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil er viktig! Å ta vare på helsen din er en veldig velkommen ting. Når vi tar vare på oss selv, vår fysiske og følelsesmessige helse, er vi lykkeligere, mer energiske og mer produktive. God søvn, fysisk aktivitet, kvalitet, sunn mat og kommunikasjon med andre mennesker er spesielt viktig for menneskers helse. Hvis du inkluderer så mange forskjellige matvarer som mulig i kostholdet ditt - grønnsaker, frukt, forskjellige kornretter, brødprodukter, kjøtt, vil kroppen absorbere alle stoffene som er nyttige for den, og det er sannsynlig at det ikke vil være mangel på dem . Kosttilskudd, vitaminer, mineraler er bare kosttilskudd, bruk dem kun hvis du godt vet at du mangler et eller annet stoff. Eller hvis det ble anbefalt av en lege. Et ideelt alternativ hvis du kan ta en blodprøve og finne ut nøyaktig hvilke stoffer du mangler. Vær sunn og glad!
HumanPerformance.lt